Pour réussir nos programmes, il n’y a pas de miracle. Nous n’allons pas vous mentir et vous dire, c’est facile, pas besoin de vous investir…
Au contraire, il faudra vous investir.
Si vous suivez chaque jour simplement les recettes, et mettez en pratique les conseils -> les résultats seront immédiats !
Pour réussir, il faudra :
- Vous organiser en planifiant vos repas pour cela une liste de course de base est mis à votre disposition.
- Être précis dans la réalisation de votre programme alors il vous faut une balance pour peser les aliments
- De la Motivation
Si vous réunissez ces 3 conseils alors vous allez Maigrir
Ci-dessous, nous vous mettons une liste de base des aliments qui composent nos programmes :
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Oeufs
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Steaks Hachés 5% MG
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Blancs de Poulet
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Saumon
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Pain complet
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Flocons d’avoine
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Pâtes et riz complets ou semi-complets
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Pour les pâtes si d’épeautre ou petit-épeautre c’est encore mieux
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Fruits rouges surgelés
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Pomme
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Banane
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Orange
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Salade même sous vide
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Haricots verts
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Carottes
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Courgettes
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Brocolis (possible en surgelé)
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Julienne de légumes en surgelé
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Amandes et/ou noix et/ou noisettes
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Crème fraîche entière
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Avocat
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Huile de votre choix ( Tournesol, pépin de courge, olive, chanvre …)
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Beurre ( le bio, c’est mieux et au lait cru encore mieux)
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Lait de noix de coco
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Fromage (notamment au lait cru)
Aurore – Pouruneviesaine.com –