On vous vend à longueur de journée des aliments sains, des supers régimes, des supers compléments, le nouveau aliment super sain….
Pendant ce temps l’obésité augmente, les maladies chroniques aussi!
Nous nageons en eaux troubles, à travers des dizaines d’informations contradictoires!
Dans ce qui suit, je vais vous dire comment faire simplement et rapidement pour mieux manger.
Vous voulez prendre le contrôle de votre alimentation? Faire la révolution dans votre vie?
Alors lisez bien ce qui suit, en suivant ses recommandations, vous allez commencer votre transformation!
Oubliez tout ce que vous savez sur la nutrition
Pour commencer => oubliez toutes les recommandations en nutrition! De toute façon elles sont hypocrites!
Quand il y a une pub de chips pour enfants et en dessous en tout petit on nous marque qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour, bouger plus…l’hypocrisie est à son comble!
L’obésité chez les enfants a doublé en 10 ans!
Un français sur deux est en surpoids
On nous a appris qu’il y a de bons et mauvais aliments : OUI c’est vrai mais encore faut il bien les identifier
On nous a appris que les produits allégés, c’est très sains pour notre santé!
->Depuis qu’ils sont introduits dans notre alimentation il y a de plus en plus de personne en surpoids, d’allergies alimentaires…
On nous a appris qu’il faut manger 5 fruits et légumes par jour: On sait même pas ce que ça veut dire…
Faites table rase… et revenez à la simplicité… car plus c’est compliqué plus on y comprend rien…et ça vous mène à l’échec
Changer c’est possible: il faut juste le vouloir
Le constat est là: l‘alimentation est un sujet qui est vecteur de stress, de mal être, frustration, culpabilité, alors qu’elle doit être source de vie! de bien-être, de partage…
On a laissé dans les mains de businessman notre alimentation.
->Leur seul but : gagner de l’argent, pour cela ils jouent avec les arômes, exhausteur de gout afin de nous faire manger plus, pour gagner toujours plus… Le pire la dedans c’est pour nos enfants!
Maintenant c’est à vous de savoir si vous souhaitez changer, si vous souhaitez contrôler ce que vous mangez, si vous souhaitez faire votre révolution.
Vous pouvez inverser ce problème, la solution est dans votre cuisine. Vous avez laissé ce qui se passe dedans à d’autres personnes, à des marques de produits, des boissons sucrées…
Soyez un révolutionnaire de ce monde moderne, CUISINEZ de la vraie nourriture. Nos armes: la poêle, casserole….des aliments dans leur forme la plus simple possible. 🙂
Comment faire
Voilà quelques étapes nécessaires qui vous mèneront vers une bonne alimentation
- Réappropriez vous votre cuisine. Jetez tous les aliments avec du sucre ajouté , graisses hydrogénées, aliments dont vous ne comprenez pas la composition.
- Remplissez vos placards et réfrigérateur avec des aliments entiers, réels, frais, locaux lorsque cela est possible. Allez sur les marchés de proximités en famille il y a des maraichers locaux bien souvent…
- Soyez heureux de faire à manger, que vous soyez seul ou en famille, faites de cet instant, un moment agréable.
- N’achetez aucun produits allégés mais revenez aux produits d’origines. Par exemple la crème fraiche, prenez de la entière, vous verrez vous en mettrez moins car le gout n’a rien à voir… Pour le beurre c’est pareil…
- Ne vous trouvez pas d’excuses pour ne pas y arriver, c’est toujours possible! Faites des repas simples et rapides pour commencer
Une fois ces 5 étapes mis en place, que la fête commence! Il faut vous investir car forcément au début ce n’est pas facile, mais très rapidement vous en tirerez les bienfaits.
Si vous n’êtes pas un grand cuisinier(ère) ce n’est pas grave, inspirez vous des autres, demandez conseil, vous croyez que j’ai mis 2 jours pour changer mon alimentation, ça m’a pris énormément de temps, mais le principale c’est de commencer et avancer! Les légumes surgelés peuvent être une solution au début alors n’hésitez pas.
Je ne peux que vous encourager à changer d’alimentation et d’opter pour notre philosophie de la real food* (*vraie nourriture), de toutes mes expériences en nutrition, elle me semble le chemin le plus rapide et le plus simple pour une vie saine.
La « vraie nourriture » ? en savoir plus ici
Cordialement
Olivier