Ose réécrire ton histoire : la peur de réussir
On parle souvent de la peur de l’échec. Et si je te disais que la peur de réussir peut être tout aussi paralysante ? Oui, c’est un paradoxe, mais reste avec moi quelques minutes, on va déconstruire cette fausse croyance.
Quand l’esprit sabote… ton succès
Imagine un instant que ton cerveau soit un vieux copilote grincheux. Chaque fois que tu prends un virage vers la réussite, il appuie sur le frein et murmure : « Tu vois cette pente ? Tu vas glisser ! »
Ce frein mental vient souvent de deux sources :
- Des échecs passés qui restent en mémoire.
- Un manque de confiance, comme si on doutait de mériter ce qui nous attend.
Résultat : on prend des décisions, parfois même inconsciemment, pour ne pas avancer. On sabote notre propre succès en se raccrochant à des vieilles habitudes.
Se préparer à… ne pas réussir
Ça te parle ? Te dire « je n’y arriverai pas » est plus confortable que de se lancer. Et puis, si on rate, on peut toujours se réfugier dans les bonnes vieilles habitudes (celles qu’on veut pourtant quitter).
À court terme, c’est plus facile :
- Fini la planification des repas.
- Rebonjour la baguette et le grignotage improvisé.
Mais à long terme, qu’est-ce qui nous attend ?
- Frustration
- Culpabilité
- Perte de confiance en soi
- Une santé qui… pique du nez
Tourner la peur en alliée
Comment passer de pilote automatique à copilote confiant ? En prenant du recul et en listant les bénéfices d’une alimentation saine et d’une bonne routine :
- Vitalité retrouvée : plus d’énergie pour tes projets (même ceux qui n’ont rien à voir avec ton assiette).
- Confiance durable : chaque petit succès renforce ta confiance en toi.
- Liberté réelle : tu ne dépends plus d’un énième « régime miracle » ou d’une potion magique.
La peur n’évite pas le danger – Proverbe français
Je voudrais ajouter : ne pas affronter sa peur, c’est parfois s’enfermer dans une zone de confort qui nous empêche d’évoluer.
S’engager malgré la peur
Oui, s’engager dans une perte de poids ou dans un changement d’habitudes peut faire flipper. Oui, bouger plus, planifier ses repas, tout ça demande un effort au début.
Mais rappelle-toi :
- Nos habitudes se font dans le temps.
- Changer prend du temps.
- Et chaque pas en avant compte, même s’il ressemble à un petit dérèglement.
Quelques clés pour avancer
- Identifie ton frein : Note la petite voix qui te dit « Tu peux pas ».
- Liste tes réussites passées : Même minimes, elles prouvent que tu es capable.
- Rappelle-toi du « pourquoi » : Pourquoi tu souhaites manger mieux ? Comment ça peut transformer ta vie ?
- Plan d’attaque souple : Pas besoin d’un plan militaire : quelques repères, quelques habitudes, et du lâcher-prise.
Lâche la peur, accueille la liberté
Construire une relation apaisée avec ton alimentation, c’est te délier de la peur :
- Plus d’angoisse autour d’un écart.
- Plus de culpabilité quand la balance stagne.
- Un vrai sentiment de liberté et de maîtrise.
Alors, plutôt que de te mettre en position d’échec… Écris un nouveau scénario où tu es le héros qui avance, pas le spectateur qui freine.
Le danger, ce n’est pas de réussir. Le danger, c’est de rester collé à la version de toi-même qui n’ose pas y croire.
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
