Les douleurs articulaires sont très répandu. On les distingue en tois types :
- l’arthrite est une inflammation des articulations
- L’arthrose qui est une maladie dégénérative des articulations, qui est due à l’usure, sans inflammation ou infection particulière.
- La polyarthrite rhumatoïde, malgré une ressemblance dans les symptômes, les causes sont différentes. La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune dans le sens où les cellules de votre système immunitaire vont s’attaquer à vos articulations.
La première chose à faire lorsque l’on a des douleurs à répétition dans les articulations, est de faire un diagnostic précis sur les causes par un spécialiste.
Que pouvons nous faire de notre côté ?
Réduire notre inflammation interne
L’inflammation est la réponse de l’organisme à de nombreuses attaques extérieures, au tabac, produits toxiques environnementaux, une alimentation riche en produits raffinés et transformés ….
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Facteurs de risque:
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Mon conseil :
Pour réduire les douleurs et/ou symptômes, il est nécessaire de réduire notre niveau d’inflammation globale en :
- Trouvant notre équilibre alimentaire ( bon ratio protéines/glucides/lipides)
- Rééquilibrant notre niveau calcium/magnésium ( et oui nous consommons trop de calcium)
- Rééquilibrant notre rapport oméga6/oméga3
- Augmentant nos apports en vitamine D
- Apprenant à prendre soin de nous et mieux gérer le stress du quotidien
- Ne pas se laisser aller et faire du sport ( bien entendu adapté)
- Perdre du poids
En perdant du poids, en faisant de l’exercice, en adoptant une alimentation plus saine, riche en antioxydant vous pouvez réduire considérablement la douleur associée à l’arthrite.
Suite cliquez : un article sur les aliments,épices et compléments alimentaires à privilégier.
Olivier
Votre coach en nutrition saine
Expert en perte de poids
SOURCES http://www.mayoclinic.com/health/arthritis/DS01122
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/12/29/omega-3-radically-improve-arthritis.aspx