Attention avec la position assise, tu vas grignoter….
Je vais te dire un mot sur un truc incroyable sur la position assise :
La position assise peut te faire trop manger
Tu sais comme moi que notre mode de vie moderne est de plus en plus sédentaire.
Nous sommes beaucoup moins actifs que les générations précédentes et depuis 100 ans chaque génération est un peu moins active que la précédente avec comme conséquence l’augmentation du poids de la société.
Des enquêtes suggèrent qu’un Français passe en moyenne 7 heures 30 par jour assis.
Mais voilà, le travail a changé, beaucoup d’entre nous travaillons assis.
De même, que nos distractions ont changé, plus de télévision, tablette, smartphone, ordinateur….
Il n’est donc pas étonnant que tant de gens se battent avec leur poids maintenant.
Alors oui, nous aurons une réduction de nos besoins énergétiques, car nous bougeons moins, mais autre fait intéressant la position assise va provoquer une envie excessive de manger
Tu es devant la télé et tu as envie de grignoter
Tu lis tes emails, avec un petit biscuit
Tu joues le soir sur ton ordinateur ou autre, avec des petits bonbons ou chocolat
Quand nous sommes en position assise nous allons provoquer en nous une envie de manger et bien entendu pas une poêlée légumes !!
Heureusement, nous ne sommes pas condamnés à grossir
Nous pouvons par quelques changements alimentaires diminuer nos envies de sucré et salé
Mais aussi, juste en bougeant 10 minutes par jour, redynamiser notre métabolisme
Oui, on a le pouvoir de changer, il suffit juste de le vouloir, en se mettant en route
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
