Autopsie d’une recette sans féculents

Hier on a vu les RAF aujourd’hui les RSF, c’est-à-dire les recettes métaboliques sans féculents

Nous avons la capacité naturelle d’utiliser les féculents, mais aussi les graisses comme source d’énergie. C’est ce qu’on appelle la flexibilité métabolique

Mais dans la réalité, on a perdu une grande partie de cette capacité

Notamment dû à une mauvaise alimentation, des régimes inadaptés ou encore une trop grande sédentarité

LE RSF va rééduquer notre métabolisme. Il va lui réapprendre à utiliser les graisses comme source d’énergie

Avec une meilleure flexibilité métabolique, nous allons nous sentir mieux, maigrir naturellement et plus facilement

Un RSF est composé de quoi ?

Simplement de :

Viande/Poisson + Légumes + Graisses

Tu sais quoi ?

Peu importe les quantités

Oui, tu prends un morceau de viande ou du poisson, des légumes, des graisses et le tour est joué

EXEMPLE

Exemple : Un pavé de saumon cuit dans du beurre, accompagné de salade, avocat, vinaigrette, mayonnaise et citron

Il ne reste plus qu’à passer à table

Amicalement,
Olivier

Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?

Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.

Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :

  • comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
  • décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
  • quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
  • réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
  • savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
  • ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
  • savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
  • installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”

C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :

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