Quel exercice pour que mes abdos apparaissent, pour avoir le ventre plat? Voilà une question qui m’est souvent posée.
Je vais peut être vous décevoir mais il n’y a pas de solutions miracles.
Ce qu’il faut savoir…
Premièrement, vous êtes victime des médias, cette envie du ventre super plat avec les abdos qui apparaissent est le fruit des images à répétition pub, film…
Une majorité d’acteurs ou actrices ne sont que quelques jours par an à un taux de graisse corporelle qui permet de voir leurs abdos, conséquence d’un régime très strict à base de poudre plus qu’à base d’aliments…je ne parle même pas des retouches images et vidéo.
Cependant
La graisse abdominale est un facteur de risque pour notre santé. Il est donc nécessaire de tout faire pour la perdre.
Pour réduire la graisse du ventre il faut perdre globalement du poids, c’est à dire qu’il faut perdre de la graisse partout.
Faire des exercices d’abdominaux au quotidien ne va malheureusement pas enlever la graisse de votre ventre.
En effet les tissus graisseux et musculaires sont différents, et ils ne peuvent se transformer l’un en l’autre.
Faire 1 à 2 fois par semaine des exercices pour les abdos est suffisant pour avoir une ceinture abdominale musclée.
Se débarrasser de la graisse du ventre
2 choses à faire en priorité:
- Améliorer sa digestion
Une bonne digestion , une bonne santé de votre flore intestinal vous permettra de maigrir naturellement, mais aussi dégonfler votre ventre. - Limiter vos apports en féculents
Diminuer dans votre assiette vos quantités de féculents en les remplaçant par des légumes et des graisses saines (beurre, avocat, huile de coco, crème fraîche)
A LIRE SI VOUS VOULEZ SAVOIR COMMENT PERDRE LA GRAISSE DU VENTRE
Olivier
Pouruneviesaine.com
