Pour réussir votre perte de poids

Les règles de base à suivre :

1. Bien peser vos féculents et céréales
2. Toujours utiliser sa quantité de Matière grasse
3. Ne pas faire la moitié de sa collation ( si vous avez le droit à pain + fromage + fruit ne pas manger juste pain + fromage si vous souhaitez la modifier alors m’en parler )

Les collations :

1. Si vous vous levez plus tard, ne pas se forcer à la manger
2. La collation du matin n’est pas obligatoire
3. La collation de l’après midi est nécessaire pour réussir votre perte de poids

Les excès :

1. Si un repas plus riche est prévu le midi alors on déjeune puis on fais la collation du matin, le midi on mange se qui est proposé en évitant de manger trop de biscuit apéritif, et on ne prend pas de collation l’après midi, le soir pas de féculent
2. Si le repas plus riche est le soir, le petit déjeuner oui, pas de collation le matin et pas de féculent le midi, par contre collation de l’apres midi

Les matières grasses :