TYPE: DESSERT APRÈS RAF ET RSF Recette pour 2 DESSERTS Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 yaourt à la grec 1 grosse banane mûre Préparation
Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 0 min Une version avec du sirop sucre de canne et si vous en buvez un second ne pas mettre de
TYPE: COLLATION Recette pour 3 à 5 collations Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min - Ingrédients 60grs de poudre d'amandes 4 œufs 30grs de crème fraîche 120grs de
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 35 min - Ingrédients 200grs de crevettes ou gambas décortiquées et cuites 1 courgette Du coulis de tomates
TYPE: RAF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 5 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 2 belles tomates 1 tasse de d'eau 80grs de pain ou 1 english muffin
TYPE: RSF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 20 min - Ingrédients 1 courgette de 30 cm environ 2 saucisses de poulet 60grs de cheddar ou
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min Ingrédients 2 escalopes de poulet 1 boite de haricots verts ou 400grs frais lavés et équeutés 80grs de
TYPE: Collation Recette pour 2 Collations Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 250grs de ricotta 2 bananes mûres 20grs de noix de coco râpée 10grs de
TYPE: RSF Recette pour 1 Personne Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 0 min - Ingrédients 1 brochette de bœuf sans marinade, nature 1 salade une tomate ou quelques tomates
TYPE: RAF Recette pour 2 Personnes Temps de préparation: 10 min - Temps de cuisson: 30 min Ingrédients 1 courgette de taille moyenne 1 oignon 1 petit poivron sel et poivre 15grs d'huile de coco
