Combien de poids prend-t-on après un gros repas?

On essaie toujours de faire de son mieux quand on suit un programme alimentaire, on mange le plus sain possible, le plus équilibré

Mais certains jours, on se retrouve face à un repas qui ne correspond pas à nos objectifs.

Un repas que j’appelle anti-métabolique, un repas qui fait mal à la balance !

Mais en réalité : Combien de poids on va prendre après un gros repas ?

La règle des 3500 calories pour perdre ou gagner 450 grammes de graisse est souvent évoquée.

Bien que ce chiffre puisse varier en fonction de notre morphologie et de notre masse musculaire, il s’agit d’un bon repère.

J’avais fait un sondage facebook :

-> Pour prendre réellement 500grs de graisse sur la balance, il faut manger :

a) Un fast-food

b) une pizza

c) un resto complet

d) les 3

Et bien, réponse d) les 3, il faut manger un fast-food + une pizza + un resto complet pour prendre 500grs de graisse – donc tu vois, il y a de la marge

Mais alors Olivier, pourquoi la balance bouge autant ?

Le coupable n’est pas la prise de graisse (tout au moins à 100%) mais bien la Rétention d’eau

Après un repas copieux, notre corps a besoin d’eau pour la digestion, pour transporter les glucides vers nos muscles…

Alors pas de panique !

Car très vite, l’effet inverse se produira ! En effet, le corps éliminera l’excès d’eau qu’il a absorbé.

Donc, pas besoin de se démoraliser, de se décourager.

On aimerait que notre corps soit une machine qu’on maîtrise, mais non, notre corps change constamment et c’est normal

Par contre, il est vraiment important de ne pas abuser de ses repas, notamment au début d’un programme, si tu veux voir ta graisse fondre

Plus ton métabolisme fonctionnera correctement, plus tu seras capable d’assimiler cet excès de nourriture.

Ainsi, tu peux être rassuré, mais cela ne signifie pas pour autant qu’il faut se jeter sur une pizza ou autre 🙂

Métaboliquement
Olivier