Comment se débarrasser de sa cellulite?
Tu en as peut-être au niveau des cuisses, des fesses ou du ventre. Tu sais cet effet « peau d’orange »
En fait, c’est essentiellement hormonal, notamment les hormones sexuelles plus précisément les œstrogènes et parfois associé à l’hormone du stress le cortisol
Comment se créait la cellulite ?
Certains tissus sont affaiblis et les cellules se remplissent de graisse, ce qui donne cet effet peau d’orange
Les femmes en souffrent plus que les hommes pour deux raisons, car elles sont plus sensibles aux œstrogènes et leurs tissus sont moins épais
La cellulite ciblée est bien souvent due à un déséquilibre hormonal :
Si elle est située au niveau des cuisses / fesses alors on privilégie la prédominance d’œstrogène
Dans ce cas, il faut :
Réduire au maximum les phyto-œstrogènes : soja, et sucre raffiné
Maîtriser son apport en glucides notamment ses portions de féculents
Augmenter son apport en fibres (Fruit et légumes)
Si la cellulite est située au niveau du ventre alors c’est plutôt le cortisol.
Son cycle de production est déréglé voir inversé ce qui va induire une trop grande production de graisse au niveau du ventre
Dans ce cas, il faut :
Travailler sur son sommeil, en prenant des tisanes le facilitant. Essayer d’aller se coucher plus tôt
Se détendre, notamment marchant tous les jours 10 minutes après le repas par exemple
Limiter sa consommation de sucre, même de féculents pour réapprendre à son corps à être moins « stressé » par un apport trop important en glucides
Dans les 2 cas :
Le sport comme la marche mais aussi le Fitness/Musculation sont appropriés
Alors oui, on peut réduire sa cellulite …. Mais cela nécessite une alimentation qui va booster ton métabolisme en mangeant moins de sucre et en réduisant ses quantités de féculents.
Et en y associant la marche ou le fitness.
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
