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La Rando Family !
Ton défi est simple : Faire une marche en famille. Elle peut être de 20 minutes ou plus, peu importe l’idée est de se mettre en mouvement ENSEMBLE
C’est parti pour une Rando Family !!!
Pourquoi est-il important de se mettre en mouvement ?
Tu es déjà peut-être sportif et tes enfants aussi. Mais il est important quand même d’avoir conscience de l’évolution de notre société.
Notre société moderne est de plus en plus sédentaire, et malheureusement, elle s’organise et se développe pour que l’homme soit assis ou inactif de plus en plus !
Cependant, des études récentes montrent que l’inactivité a de graves conséquences sur notre santé.
La posture assise ne doit pas couvrir l’ensemble de nos journées ! Malheureusement, une grande partie d’entre nous, passons plus de la moitié de nos journées assis devant l’ordinateur, télévision, au bureau, dans la voiture….
Pour nos enfants, c’est aussi le cas, assis sur les bancs de l’école… on rentre pour se mettre devant la télé et la console de jeux.
Le problème ? Douleurs chroniques dès l’adolescence notamment au dos… Prise de poids…. Constitution osseuse plus fragile qu’auparavant.
Alors tu vois ce n’est pas sans conséquence.
La marche, la santé..
Le toucher fait partie des 5 sens, il nous permet d’intervenir avec notre environnement. Quand nous pensons au toucher, nous pensons systématiquement à nos mains.
Pour ma part le sens du toucher le plus important pour notre santé est le toucher de nos pieds avec le sol ! Le contact de nos pieds avec le sol en posture debout déclenche des processus de régulation de notre niveau de graisse, taux de sucre sanguin, circulation sanguine….Construction musculaire… Bien-être… etc..
Alors oui nous sommes faits pour marcher. Et quoi de mieux que de le faire en Famille ?
Il existe une application rondofamilli pour les personnes du Nord et de l’Aisne. Mais de toute façon, tu peux te rapprocher d’un office du tourisme à côté de chez-toi pour trouver toutes les randonnées.
Selon l’âge de tes enfants, tu pourras faire une marche plus ou moins longue. En dessous de 5 ans jusque 2 km puis après, tu peux faire entre 4 à 5 km jusqu’à 10 ans. Tout dépend aussi de vos habitudes.
Quoiqu’il en soit, on ne fait pas une compétition, mais bien une activité ensemble qui nous permettra de nous sentir mieux !
Pour finir, on peut aussi opter pour le vélo 🙂
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