Être honnête avec soi-même : le premier vrai pas pour reprendre le contrôle de son corps

À un moment donné,
il faut savoir être franc avec soi-même.

Pas pour se critiquer.
Pas pour se juger.
Mais pour regarder la réalité avec bienveillance.

Le surpoids n’est pas seulement une question de kilos.
C’est souvent quelque chose qui nous limite, sans même qu’on s’en rende compte.

Dans l’énergie.
Dans la confiance.
Dans le rapport à son corps.
Dans la façon dont on vit son quotidien.

Et si tu te posais cette question, honnêtement ?

Prends un instant.
Respire.

Et demande-toi :

En quoi mon surpoids me limite aujourd’hui dans ma vie ?
Qu’est-ce que je ferais différemment si j’avais 10, 20 ou 30 kilos en moins ?

Peut-être que tu te sentirais :

• plus libre dans tes mouvements
• plus à l’aise dans tes vêtements
• moins fatiguée au quotidien
• plus confiante face au miroir
• plus sereine dans ta relation à la nourriture

Ce ne sont pas des rêves irréalistes.
Ce sont souvent des envies profondes, mises de côté depuis trop longtemps.

Le vrai problème n’est pas ton manque de volonté

Quand on prend conscience que son poids nous empêche de nous épanouir pleinement,
une chose devient évidente :

👉 Le changement est une nécessité.

Très souvent, le problème ne vient pas d’un manque de motivation.
Il vient de mauvaises habitudes installées avec le temps.

Des habitudes que beaucoup connaissent :

• le grignotage automatique
• les mauvaises associations alimentaires
• sauter un repas et compenser plus tard
• manger le soir devant la télévision sans s’en rendre compte
• accumuler des calories “invisibles” jour après jour

Rien de culpabilisant là-dedans.
C’est humain.

Ce qui change tout : la prise de conscience

Ce qui m’a permis d’avancer,
ce n’est pas un régime strict.
Ce n’est pas un produit miracle.

C’est d’avoir été honnête avec moi-même.

Reconnaître que certaines habitudes ne m’aidaient plus.
Accepter que, pour aller mieux, il fallait changer… progressivement.

Oui, c’est inconfortable de se dire :
“Il faut que je change.”

Mais pose-toi cette question :

👉 Ai-je vraiment le choix si je veux me sentir mieux dans mon corps et dans ma vie ?

Changer, ce n’est pas se faire violence

Changer ne veut pas dire :

• se priver
• se punir
• être parfaite
• tout transformer du jour au lendemain

Changer, c’est apprendre à :

• écouter son corps
• comprendre ses signaux de faim et de satiété
• faire des choix plus conscients
• reprendre le contrôle de son alimentation

Pas par la contrainte.
Mais par le ressenti.

Avoir des difficultés, c’est normal. Abandonner ne l’est pas.

Il y aura des moments de doute.
Des moments plus compliqués.

Et c’est ok.

Mais il y a une chose que j’aime dire en coaching :

👉 AVOIR DES DIFFICULTÉS OK MAIS

La seule chose que tu n’as PAS LE DROIT, C’EST DE BAISSER LES BRAS

Parce que ton corps n’est pas ton ennemi.
Il essaie juste de t’envoyer des messages.

Le premier pas n’est pas de tout changer, mais de faire le point

Si tu ressens aujourd’hui le besoin d’y voir plus clair,
de comprendre ce qui bloque vraiment,
et de savoir par où commencer sans pression…

Faire un point sur ta situation peut déjà tout changer.

Pas pour te juger.
Mais pour comprendre.

Parce que reprendre le contrôle de son corps,
ça commence toujours par une décision simple :

👉 celle de prendre soin de soi.

PS : Si tu souhaites faire un point sur tes capacités à perdre du poids, sur tes objectifs pour identifier si ils sont atteignables, tu peux réserver ton bilan métabolique offert, c’est juste ici pour en savoir plus, cliquer ici pour en savoir plus

Métaboliquement
Olivier