La magie d’un planning de recettes

Petit bond en arrière de 13 ans :

En 2005, avant d’entamer ma transformation, je me suis plongé dans les différents types d’alimentation qui existaient, tout y est passé

J’ai adoré toutes les journées que j’ai passées à apprendre, comprendre, ce qu’est une bonne alimentation pour mon corps

Mais…. Mais

Il me manquait quelque chose

Qu’est-ce qui faisait que seul 1 % des personnes qui commencent un régime réussissent à tenir et ne reprennent pas le poids perdu

J’ai questionné énormément de coach à l’époque

Et voilà leurs réponses, pour réussir :

1 – Savoir précisément quoi manger

2 – Organisation avec un planning de ses repas

Oui, il est important de comprendre la valeur du temps.

Nous tous, qui sommes maigres ou en surpoids, avons les mêmes 24 heures par jour.

Une grande partie de ce temps est pris pour nos occupations (travail, nettoyage…), une partie où nous nous reposons et puis nous pouvons aussi en gaspiller une partie

OU au lieu de gaspiller du temps, on peut en profiter pour organiser nos repas de la semaine

C’est comme cela que nous allons nous frayer un chemin vers une vraie perte de poids

On me dit souvent, je n’ai pas le temps… Mais si on est réaliste avec nous-même on a toujours un peu de temps à consacrer à notre réussite

Peu importe comment tu gères ton temps actuellement

Mais, si tu envisages de perdre du poids, te débarrasser des bourrelets qui te collent à la peau alors il faudra que tu prennes du temps pour anticiper tes repas

Tout dépend si tu as réellement envie

Tout le monde a une heure par jour.

Ou même une demi-heure par jour.

Franchement, même 15 minutes par jour.

Toutes les personnes qui réussissent consacrent systématiquement minimum 15 minutes par jour à l’anticipation de leur repas, pour ne pas se retrouver sans savoir quoi faire et finalement manger n’importe quoi.

Pour terminer, sache que je passe du temps, pour prévoir mes repas, perdre du poids ça demande un minimum de temps

Si tu arrives à t’organiser, avoir le bon planning de repas, savoir ce que tu dois manger au quotidien, alors tu vas perdre du poids, tu vas avoir une alimentation saine, tu te sentiras mieux

Métaboliquement
Olivier

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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