Si tu attends le moment idéal pour toi perdre du poids alors tu risques d’attendre toute ta vie

Je vais ici partager mon expérience de coach et de régimeur, pour parler des périodes propices à la perte de poids et savoir si il y en a une ???

Dans une année, il y a 3 périodes :

Période I : C’est la période où notre vie est la plus active, on a peu de temps, car on a du travail ( le boulot, enfants, activités, invitations…) , période aussi où nous sommes soumis à un léger stress.

Période II : C’est la période parfaite pour maigrir, car on aura plus de temps, moins de repas de prévus et notre motivation est au top

Période III : Celle-ci est synonyme de prise de poids, car on aura du mal à manger correctement, par exemple fêtes de fin d’année, vacances ou période où nous serons soumis à beaucoup de stress.

La Logique voudrait qu’on essaie de perdre du poids dans la Période II ?

Mais c’est une période illusoire car elle ne dure que quelques semaines par an.

On sait très bien qu’on ne tient jamais à la perfection un programme alimentaire pendant des semaines et des semaines…

La période III : Surtout ne pas essayer de perdre du poids car à peine commencé qu’on arrêtera 

La période qu’on rencontre le plus au cours d’une année c’est la Période I

C’est donc mathématiquement la meilleure période.

Il est essentiel d’apprendre à gérer cette période, ce n’est même pas gérer au final, c’est simplement se dire qu’il faut apprendre à manger métabolique le plus souvent possible pendant cette période (RAF et RSF), car elle te permettra de gagner ton challenge de perte de poids et bien entendu ne plus reprendre le poids perdu.

Si nous attendons le moment idéal, le moindre écart ou invitation, va nous culpabiliser, on se sentira démuni, déçu et on arrêtera notre perte de poids.

Accepte que tu ne puisses pas suivre tout le temps à la perfection ton programme

Mais surtout, apprends à faire dès que tu le peux un repas métabolique qui viendra contre-balancer un excès

Accepte qu’il y aura des phases de stagnation car on ne peut pas éviter les invitations ou alors on manquera de temps pour suivre nickel

Mais ca fait partie de la vie

Tenir.. et encore tenir le cap, voilà comment on y arrive

Comment je gère mes repas pendant la période I (la vie de tous les jours) :

C’est la période qu’on rencontre le plus au cours d’une année, c’est donc là qu’il faut maîtriser pour y arriver

Ma stratégie est simple :

👉 Je suis au top mon petit-déjeuner,pour mon repas du midi et ma collation

👉 Repas du soir, j’essaie de valider un repas 100% métabolique 4 fois par semaine, me laissant 3 repas qui sont limites, notamment si je n’ai pas le temps de cuisiner, j’achète des repas tout fait comme les woks…

C’est dans la vraie vie qu’on perd du poids, en prenant conscience que le plus important est de faire des repas métaboliques le plus souvent possible et que si parfois on n’en fait pas, ca ne remet rien en question.

Métaboliquement
Olivier