Le syndrome du donut
Cette pâtisserie est une des pires qui existe
En manger une fois de temps en temps ce n’est pas grave
Mais elle symbolise l’alimentation totalement anti-métabolique
Notre corps est incapable de digérer et utiliser un donut pour produire de l’énergie
Pire le mélange glucide/lipide provoquera des envies de manger
Pourquoi anti-métabolique ?
Car c’est un excès de glucides mélangé avec un excès de lipides
Le syndrome donut ?
Quand tu manges mal équilibré (anti-métabolique), et bien, on va prendre de la graisse localisée tout autour du ventre en cercle comme le donut
Plus tu manges mal équilibré comme pour la recette d’un donut plus tu auras de la graisse au niveau du ventre, plus nous risquons d’avoir des problèmes de santé, comme :
* L’apparition d’un diabète de type 2,
* L’augmentation les risques cardiovasculaires,
* L’augmentation des risques d’AVC
* L’Hypertension
Notons aussi que plus nous avons de la graisse au niveau du ventre plus cela symbolise la graisse viscérale (graisse qui entoure nos organes)
Alors oui, il devient de plus en plus pressant de bien équilibrer ses repas pour éviter le syndrome du donut
Il faut réapprendre à bien équilibrer ses repas
C’est devenu un réflexe chez moi au quotidien, c’est ce qui me permet de me maintenir facilement
De même pour ma femme et bien entendu mes enfants
Amicalement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
