Le sport, c’est la santé ! C’est surtout un risque de blessures, pour les sports à mouvements répétitifs comme le tennis, si la pratique n’est pas accompagnée par un minimum de préparation.

AEPEM : Analyse de l’équilibre postural et équilibre musculaire

Service, coups droits, volées, revers ces mouvements répétitifs auront des conséquences à plus ou moins long-terme.

Notamment en créant des déséquilibres musculaires que ce soit sur un plan sagittal, frontal, mais aussi tout simplement renforcer les muscles exposés dans les mouvements comme le muscle gastrocnémien dans une volée.coupecorps2

La répétition des coups droits demande une action importante des rotateurs internes pouvant créer un déséquilibre avec les rotateurs externes.

Une faiblesse du muscle extenseur radial du carpe notamment le Court Extenseur Radial du Carpe est souvent responsable du Tennis Elbow.

Il est donc important de les travailler – notamment par un exercice simple comme extension des poignets avec un haltère. Commencez par de longues séries 3X20 et réduire progressivement au cours des semaines pour finir sur du 6X6-8

Un Déséquilibre sur le plan sagittal du dos dû aux rotations répétitives peut engendrer une l’Hernie Discale lombaire

Vous voyez que le tennis comme tout sport, pratiqué à un haut niveau ou non, demande un minimum de préparation et d’entretien au cours de la saison, afin que le sport ne devienne pas un handicap, mais reste une force !

Une AEPEM, peut vous permettre de déceler vos déséquilibres – vos faiblesses, associées à un programme adéquat, peuvent vous permettre d’éviter les déséquilibres, les blessures, et améliorer vos performances.

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