Comment perdre sainement un maximum de poids ?
Le Mot Du Coach
La question : Comment perdre sainement un maximum de poids ?
Ma réponse : Tout d’abord, je rappelle que les programmes sont faits afin de ne pas mettre le corps « trop en restriction » pour éviter le phénomène d’adaptation métabolique. Tu sais, ce phénomène quand on perd beaucoup au début puis plus rien…
Pour vraiment réussir son programme et donc pour perdre un maximum de poids sainement, il faut te demander à quel point tu as envie de changer ?
Es-tu prêt(e) à manger plus de légumes, à éliminer une grande partie d’aliments industriels, dire bye-bye à tous les produits allégés… ?
Es-tu prêt(e) à t’investir au quotidien dans ton programme ?
Car ton investissement personnel reflétera ta réussite
(1) Si tu suis à la légère, alors les résultats seront décevants.
Tu perdras maximum 1 kilo au mieux sur un cycle de 14 jours et au pire, tu arrêteras avant !
Cela veut dire que tu ne suis pas assez mes indications, notamment les recettes et que certainement tu grignotes, en fait, tu fais trop de l’à peu près….
(2) Tu suis correctement, alors les résultats seront satisfaisants.
Tu perdras entre 1 et 4 kilos sur un cycle de 14 jours selon bien sûr le nombre de kilos que tu as à perdre.
En effet, si tu n’as que 3 kilos à perdre alors tu peux espérer perdre 1 kilo, cependant si tu as 20 kilos à perdre alors tu pourras perdre jusque 4 kilos
Mais attention suivre correctement veut dire que la plupart du temps, tu suis les recettes (2 fois sur 3), que tu suis mes indications.
Alors certes, tu auras peut-être fait 1 écart sur ta semaine, mais tu l’auras maîtrisé.
Pour ma part suivre correctement, c’est déjà très bien
(3) Tu suis avec abnégation, alors tu vas te voir te transformer.
Tu perdras un maximum de poids, mais toujours sainement, c’est-à-dire, tu perdras naturellement un maximum de graisse.
Tu verras la balance baisser, mais surtout ta silhouette changer. En effet, la métabolique nutrition permet de maximiser le rapport Graisse / Muscle / Eau.
Suivre avec abnégation, c’est réaliser 4 fois sur 5 les recettes, c’est faire 1 excès que tous les 15 jours. C’est aussi faire un peu de sport (voir le programme sportif que je propose en fonction de son activité physique) …
Pour conclure :
Suivre le programme, c’est finalement s’initier à la Métabolique Nutrition pour perdre du poids et surtout apprendre comment ne plus le reprendre
Au final, tu auras intégré des changements définitifs dans ton alimentation
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :