Avez-vous déjà eu ce sentiment de faire des efforts et de ne pas maigrir ?
OU de vous dire :
« Je mange peu et je ne perds pas suffisamment de graisse ! »
En fait, vous êtes certainement victime de la fausse idée, je mange moins alors je perds plus.
Alors oui, au début, on perd du poids, mais pas beaucoup de graisse. Ensuite, votre métabolisme s’adapte à la baisse, ce qui rendra la perte de poids de plus en plus difficile.
Une répétition de régimes inadaptés peut conduire à des dérèglements de votre métabolisme, qui rendent la perte de poids difficile voir impossible, et donc à de grosses déceptions.
La plupart des régimes vont vous conduire à perdre non pas de la graisse tenace, mais de la graisse superficielle, voir de l’eau et du muscle :
1. Pourquoi la plupart des recettes minceurs ne sont pas bonnes pour vous
2. Pourquoi les repas ne sont pas optimisés pour la perte de graisse.
Avez-vous déjà essayé de suivre des recettes de régime pour perdre du poids ? Vous devez donc savoir maintenant que ce type de recettes ont leur limite.
Mais alors pourquoi ?
En fait, la plupart des méthodes se basent encore sur les recherches qui datent d’une vingtaine d’années, ou les autres sur des aliments à la mode et qui relèvent plus du folklore qu’autre chose.
La plupart des gens n’ont absolument aucune idée de la puissance de certains aliments sur les processus de combustion des graisses, et donc ils n’ont jamais réellement penser à les intégrer dans leur recette. Pire, ils les excluent. GROSSE ERREUR.
Connaissez vous ce qu’on appelle la Fat-adaptation?
Terme un peu bizarre, mais en fait, c’est votre capacité à utiliser les graisses comme source d’énergie.
Quand on perd cette capacité naturelle, qu’on a depuis notre naissance, nous allons grossir facilement et maigrir difficilement. Remarque : La croissance d’un nouveau-né se fait essentiellement à partir des lipides.
Si vous souhaitez perdre votre surplus de graisse définitivement, il est nécessaire de rendre à votre organisme la possibilité de fonctionner correctement. L’alimentation moderne conduit à ralentir notre capacité à métaboliser les lipides (lipolyse)
Or nous avons perdu en partie cette capacité et au contraire, nous en stockons toujours plus ! Si vous êtes dans ce cas alors votre capacité à être en Fat-adaptation est faible
Votre capacité à utiliser votre graisse stockée est faible si :
- Vous avez faim rapidement après un repas
- Vous avez souvent des envies insatiables de manger
- Peu endurant à l’effort
- Prenez du poids rapidement
- Fatigué au réveil
- Vous avez besoin de sucre dans la journée pour vous donner de l’énergie
- Humeur changeante
- Difficultés à perdre du poids
Intéressant, non?
Finalement, vous voyez que peu de livres ou méthodes pour maigrir prennent en compte votre capacité à assimiler les aliments. Trop souvent, les recettes sont un mixte d’aliments qui sont soi-disant sains.
Ne faites pas l’erreur de vous aventurer dans ces régimes qui ne vous guident pas dans les bons choix alimentaires!
Avec les recettes qui composent mes 31 jours pour maigrir, vous allez :
[vector_icon icon= »check » color= »#81d742″ size= »20px »] Perdre de la graisse non pas superficielle mais bien la tenace
[vector_icon icon= »check » color= »#81d742″ size= »20px »] Chaque jour, vous aurez vos menus établis, mais aussi accès à des dizaines d’autres recettes
[vector_icon icon= »check » color= »#81d742″ size= »20px »] Votre métabolisme ne va plus ralentir, mais au contraire être en mode brûleur de graisse
[vector_icon icon= »check » color= »#81d742″ size= »20px »] Cuisiner rapidement et simplement, mais en vous régalant
Je m’arrête là, je préfère vous laissez découvrir :
http://pouruneviesaine.com/monprogrammede31jours