La femme d’un ami, essaie de perdre du poids, elle s’appelle Magalie et m’a gentiment autorisé à raconter son histoire
Voilà maintenant 3 mois qu’elle est suivie par une diététicienne (qui est une amie à elle d’ailleurs)
Elle lui a mis en place une alimentation très stricte notamment sans féculents
Jusque-là pourquoi pas ?!
Mais voilà Magalie n’a pas perdu de poids, enfin si, 3 kilos
Elle a démarré à 118 kilos et maintenant est à 115 kilos
Mon ami m’appelle pour me parler de la détresse de sa femme, car on sait qu’il est difficile moralement quand on fait des efforts et de ne pas être récompensé
Dans un premier temps, je lui ai dit d’en parler à la diététicienne, il m’a répondu qu’elle avait rendez-vous que dans 15 jours
Ok, ça m’interpelle un peu, car à l’aire de l’internet, des émails… Il me semble normal qu’on puisse contacter sa diététicienne ou coach un peu quand on le souhaite, notamment quand ça ne va pas
Mais passons
Du fait, je lui dis envoie moi par émail ses repas et je vais voir
Le programme alimentaire est à première vue pas si mal que ça, mais il manquait une composante très importante
LE MANQUE DE GRAISSE
Oui, quand tu fais un régime sans féculents, il faut absolument manger plus de graisse saine, comme des amandes, de l’huile, du beurre…
Sinon le corps se retrouvera en manque « d’aliments énergétiques », et va ralentir son fonctionnement. On parlera d’adaptation métabolique, si tu préfères notre métabolisme ralenti et on galère à perdre du poids
À noter :
Les graisses étaient des aliments anti-régime, maintenant, on sait qu’elles sont très importantes pour une bonne santé et une perte de poids durable
Alors je lui ai juste dit d’ajouter un peu de fromage à son repas du soir et à manger une à deux fois par semaine des féculents
Bilan : elle a perdu 3 kilos en 15 jours
Je lui ai conseillé de continuer avec sa diététicienne, car elle se connaisse de longue date, mais elle continuera à intégrer quelques conseils de la métabolique nutrition
Si tu vois que tu as du mal à perdre du poids, regarde si tu manges suffisamment de graisses.
Métaboliquement,
Olivier
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