La ménopause change le métabolisme !
La ménopause ne provoque pas forcément de prise de poids mais augmente la masse grasse abdominale
Une étude approfondi par l’International Menopause Society a fait état que la ménopause n’amène pas forcément la femme à une prise de poids.
Toutefois, les changements hormonaux à la ménopause sont associés à un changement de la localisation de la matière grasse, qui aura tendance à se localiser au niveau de votre ventre.
Comment expliquer une prise de poids après la cinquantaine, si la ménopause n’est pas la seule responsable!
En vieillissant, nos besoins en calories diminuent, notamment par le fait que nous perdons de la masse musculaire.
Mais alors faut il comme la plupart le suggère diminuer nos apports en calories ?
Je ne le pense pas . Par contre il sera important pour vous de manger en fonction de votre métabolisme.
Avec l’âge nos besoins en glucides ( céréales, féculents) diminuent, notamment pour vous mesdames après la ménopause. Dans un deuxième temps c’est la pratique sportive qui vous permettra de maintenir votre masse musculaire et par la même votre poids.
Mon conseil:
Je pense qu’avec l’âge notamment après la cinquantaine, nous devenons de plus en plus résistant à l’insuline, ce qui est marqué par l’accumulation de la graisse au niveau du ventre.
Il est donc nécessaire d’adapter notre alimentation en fonction de ces nouvelle données. Manger moins de féculents et augmenter vos apports en matières grasses comme les amandes, avocat, fromage ….
Réinitialiser votre métabolisme et perdez du Poids avec le 21D-TOX
Olivier
Votre coach en perte de poids
les mots clés :
- prise de poids à la ménopause
- prise de poids localisé au ventre
- graisse ventre
- comment perdre du poids à la ménopause