Qu’est-ce qu’un vrai RSF?
Le Mot Du Coach
La question : J’ai mangé une escalope poulet grillée avec des haricots verts vapeur – Est-ce un bon RSF ?
Ma réponse :
NON CE N’EST PAS UN RSF
Alors oui, il n’y a pas de féculents donc c’est un repas sans féculents mais pour qu’il soit métabolique et qu’il rentre dans la Métabolique Nutrition, il faut qu’il soit composé de graisses.
Voilà un slogan que j’aime bien :
Si tu cuits tes aliments à la vapeur, alors tu perdras de l’eau
Par contre
Si tu cuits tes aliments dans la matière grasse, alors tu perdras de la graisse
Pour conclure :
Un repas RSF est un repas sans féculents mais avec des graisses
Du poulet grillé + des légumes à la vapeur, ce n’est pas un RSF
Une escalope de poulet cuite dans du beurre accompagnée de légumes avec de la crème fraîche entière = Oui c’est un RSF
Manger sans matière grasse ne fait pas perdre de graisse car notre corps en a besoin pour fonctionner
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :