Le hamburger Frites fait partie d’une alimentation saine
Regarde ce délicieux hamburger frites, j’aurais pu choisir une superbe pizza ou… Peu importe, je tiens simplement à te dire que ce genre de repas peut parfaitement s’intégrer dans une alimentation équilibrée et saine.
Manger des aliments gras ou sucrés peut être bénéfique… OUI … OUI … C’est bon pour le moral… C’est bon pour créer une ambiance conviviale à la maison…
Ce qui est mauvais par contre, c’est quand ça devient régulier et compulsif !
Les réseaux sociaux, avec leurs innombrables photos de repas sains, peuvent nous conduire à l’orthorexie, c’est-à-dire une obsession de toujours manger sain et bio… et à se sentir coupable lorsque l’on mange un repas « malsain ».
Il est important de garder en tête que tout cela n’est pas très réaliste ! 😥
Personnellement, je ne mange pas de façon métabolique à chaque repas !
Avec mes enfants, nous nous accordons parfois des fast-foods, des pizzas… mais au sein de notre foyer, nous savons qu’en contrepartie, nous consommerons des repas 100% Métabolique Nutrition le reste du temps… Voilà le secret 🔑 d’une bonne alimentation à long terme.
Bien sûr, lorsque l’on commence un processus de perte de poids, je déconseille le hamburger frites, cela compromettrait tous nos efforts.
La clé du succès réside dans le fait de prendre conscience que ce ne sont pas les hamburgers, les pizzas, les grosses glaces caramélisées ou autres repas « riches » qui nous font grossir, mais la fréquence à laquelle nous les consommons. Je répète souvent :
Ce qui fait grossir, ce n’est pas l’exception, mais la régularité !
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
