SECRET N°4 : FAIRE SA RÉVOLUTION
On passe une partie de notre vie à ne jamais être content, à juger, à trouver des défauts chez les autres
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Du genre :
*Les fonctionnaires ont de la chance, ils ont la sécurité de l’emploi
*Les profs, ils ont plein de vacances
*Mon voisin se la pète avec sa nouvelle voiture
*Mais elle se prend pour qui celle-là, ce n’est pas la chef au boulot
*Et allez, le gouvernement va encore donner à ceux qui ne travaillent pas et moi qui bosse, j’aurai une toute petite retraite
*Je m’investis dans mon travail, et lui qui ne fait rien, est le préféré du patron
*Elle se prend vraiment pour une star avec son corps de bimbo
*Comment ils éduquent leurs enfants, franchement….
*Oulala, et bien, elle se laisse aller ! Il serait temps de se reprendre en main
*Qu’est-ce qu’il a grossi, il était tout mince au lycée, et maintenant, et bien, il en a des kilos en trop
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Je m’arrête là, car on a tous dans nos vies à un moment donné la critique facile…
Mais quand est-il de notre auto-critique ?
Quand est-il de voir nos propres défauts ?
N’est-il pas temps de faire sa propre révolution ?
Quand j’étais en obésité, j’étais très sociable, mais j’avais par moment la critique facile, je voyais facilement les défauts des autres, mais aveugle sur les miens
Ce qui nous énerve chez les autres, c’est bien souvent des choses qu’on ne veut pas voir chez soi
J’ai donc décidé de faire ma révolution alimentaire, mais aussi dans mon comportement
J’ai arrêté (tout au moins diminué) de voir les défauts des autres, et je me suis concentré sur les miens pour essayer de m’améliorer
Juger les autres, permet de nous rassurer, et d’éviter par la même de faire face à nos propres problèmes
Alors en arrêtant de juger, j’ai dû faire face à mes propres problèmes, les affronter pour avancer
Accepter nos défauts, essayer de changer, nous permet d’avancer
Accepter nos souffrances, notre passé, nous permet de nous libérer
Si nous voulons vraiment nous débarrasser de nos kilos, alors il faudra faire notre révolution
Pour cela, à chaque fois qu’on se trouve une excuse qui justifie qu’on n’a pas su suivre son programme, ou que ce n’est pas le moment pour commencer à changer son alimentation…
On essaie de trouver une raison, une solution qui nous aurait permis de tenir ou de commencer
Bien entendu, il y a des moments où il faut savoir se faire plaisir, mais quand c’est trop souvent alors c’est du laisser aller ce qui nous conduit à l’échec
Un exemple pour terminer
Ce sont les vacances, je ne vais pas commencer à faire un régime, car il y aura les repas, les barbecues = excuse
Raison de le faire = Super, c’est les vacances, je vais pouvoir prendre plus de temps pour cuisiner, prendre soin de moi, faire de la marche etc… Alors même s’il y a des barbecues, des glaces …. Je vais quand même en profiter pour commencer à changer mon alimentation… de toute façon on ne mange pas des merguez et des glaces du matin au soir ???
Amicalement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
