Le métabolisme est le processus par lequel notre corps décompose les aliments que nous mangeons et les convertit en énergie.
Plus il fonctionnera bien, plus nous allons perdre facilement du poids, car notre corps utilisera plus facilement ce qu’on a mangé comme source d’énergie au lieu de le stocker en graisses
Alors que notre métabolisme va ralentir à cause de notre âge, nos comportements alimentaires, les régimes yo-yo, il y a une bonne nouvelle
On peut le dynamiser… le booster
Pour cela, il est important de changer certaines de nos habitudes dans notre quotidien pour donner un coup de pouce à notre métabolisme et par là même à notre perte de poids
Voilà mon astuce du jour
OPTER POUR LES PRODUITS LAITIERS ENTIERS
Je suis tombé sur une étude publiée dans le « Journal of Nutrition », elle montrait que les femmes qui mangeaient des produits laitiers entier perdaient 70% de plus de graisse que celles qui ne mangeaient pas de produits laitiers.
Des recherches plus poussées montrent que les personnes qui choisissent des produits laitiers riches en matières grasses ont tendance à être plus minces et en meilleure santé que celles qui choisissent des produits allégés.
Les produits laitiers entiers sont riches en acides linoléiques conjugués (Conjugated Linoleic Acids ou CLA).
Ils ont un impact positif sur la santé notamment en renforçant votre système immunitaire, mais surtout facilitent la perte de poids.
Une grande partie des brûleurs de graisses qu’on trouve en pharmacie en contiennent.
Il est donc préférable de manger des produits laitiers (beurre, fromage, yaourt) plutôt que d’ingérer des pilules.
Amicalement
Olivier
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Merci. J ai reintroduit les produits laitiers entiers depuis que je lis ton site . Miam et en plus je reperds du poids
Syl
On entend tellement de choses négatives sur les produits laitiers … Merci pour cet article !
Je compte le nombre de calories que je consomme ça m’a bcp aidé et cela m’aide toujours à perdre du poids. Pas de régime, ni de frustration 😉
Bonjour à tous !
Moi aussi je compte mes calories en utilisant l’application Fitatu et je mange des produits laitiers 🙂 je pense que je vais même opter pour des produits laitiers au lait entier