Une machine pour t’empêcher de grignoter
En préparant le repas hier soir, j’ouvre mon réfrigérateur pour me prendre un morceau de fromage !
Ah le grignotage… un petit morceau par ici… un petit morceau par là mais à la fin ça fait un GROS morceau
Alors en rigolant je me suis dit que je devrais mettre au point une machine qui morde pour m’empêcher de grignoter 😊
Plus sérieusement, il est vraiment important d’être réaliste avec soi-même, car on ne prend pas toujours en compte nos petits grignotages
Cependant, sur une semaine, les petits grignotages peuvent faire beaucoup de calories ce qui expliquent parfois nos difficultés pour perdre du poids
Si tu souhaites perdre quelques kilos alors il faut suivre le planning que tu as prévu (ou suivre le planning que je mets en place) de la semaine et si tu fais le moindre écart : le noter
Non pas pour se culpabiliser !
Non mais pour voir si tu ne fais pas trop de petits écarts
Autant les gros écarts, on en a conscience
Autant les petits, notre cerveau peut vite les oublier
Alors on peut se faire un petit bâton dans son agenda ou sur un morceau de papier à chaque fois qu’on grignote même un tout petit morceau de quelques choses
Cela, nous permettra de voir si nous n’en faisons pas trop
Car sur une semaine, on mangera forcément un petit morceau de trop de quelque chose, mais il ne faut pas que ce soit un petit morceau de trop tous les jours
Quoiqu’il en soit, je souhaite la bienvenue aux nouveaux membres du programme Boosteur MX14 et on n’oublie pas que les mois d’octobre et novembre sont les meilleurs mois pour perdre du poids
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
