Vaincre le virus du perfectionnisme pour une perte de poids réussie
Parlons aujourd’hui non pas du fameux covid-19 mais du virus du perfectionnisme, car il est souvent responsable de nos échecs dans notre quête de perte de poids.
En effet, nous décidons de commencer notre régime le lundi en nous disant que nous allons tout suivre à la perfection…
Il est temps de réaliser que pour perdre du poids, il n’est pas nécessaire de tout faire parfaitement tout le temps.
Nous sommes obsédés par la perfection, le corps parfait, le régime parfait, le poids parfait… Le droit à l’erreur n’existe plus…
Il faut être quoi, au juste ? Une image de nous-mêmes ?
Ou être réellement nous-mêmes ?
La quête de perfection qui nous est imposée peut rapidement devenir toxique et nous empêcher d’être pleinement heureux.
Je suis loin d’être parfait et j’en suis heureux, ce qui n’empêche que chaque jour, j’essaie de m’améliorer
Faire de son mieux au lieu de vouloir suivre à la perfection
Si tu mets toute ton énergie à suivre à la perfection une alimentation « parfaite » alors tu risques de très vite t’épuiser
C’est un effort insoutenable et étrangement, nous finissons par faire l’inverse de ce que nous avions commencé.
Nous suivons (ou essayons de suivre) à la perfection pendant x jours ou semaines, puis nous abandonnons et retournons à nos mauvaises habitudes.
C’est le chemin le plus rapide vers les montagnes russes de poids et pire encore, vers une obsession constante de notre poids.
Au final, nous perdons du temps, de l’énergie pour quelque chose qui nous mènera à l’échec.
Et si nous osions dire que nous allons changer progressivement, en faisant certes des erreurs, mais en essayant toujours de nous améliorer.
👍Engage-toi à changer pour ton bien-être
👍Engage-toi à faire de ton mieux pour changer tes habitudes alimentaires
👍Engage-toi à ne pas tout remettre en question quand tu feras un repas qui n’est pas parfait
👍Engage-toi à être heureux(se) à chaque fois que tu fais un repas métabolique qui est bon pour ton corps et ta santé
👍Engage-toi à ne plus te juger sévèrement quand tu te regardes dans le miroir
👍Engage-toi à te débarrasser de ce virus de la perfection
👍Engage-toi simplement à faire de ton mieux
Métaboliquement
Olivier
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