10 conseils de personnes qui ont perdu plus de 15 kilos.

Es tu fatigué de porter ton surpoids et de te sentir fatigué ? Eh bien, ne cherche pas plus loin, car aujourd’hui, nous allons plonger dans 10 conseils pratiques qui peuvent t’aider à perdre tes kilos tenaces.

Aujourd’hui, je partage de précieux conseils de personnes qui ont atteint leurs objectifs de perte de poids, en perdant plus de 15 kilos. Alors allons-y et découvrons comment ces personnes ont transformé leur vie !

1 – Il faut être un(e) régimeur(se) qui veut changer, et pas juste maigrir rapidement

Il est essentiel d’être un(e) régimeur(se) qui aspire à un véritable changement, plutôt que de simplement chercher à maigrir rapidement. Beaucoup de personnes adoptent des régimes miracles pour perdre du poids en un temps record, mais malheureusement, ces résultats sont souvent temporaires. Pour atteindre une transformation durable, il est nécessaire de changer nos habitudes alimentaires et notre mode de vie de manière plus profonde.

2 – Te poser la question du pourquoi de tes kilos en trop

Se demander pourquoi on a des kilos en trop est un premier pas vers une prise de conscience de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie. En analysant ces facteurs, il est possible d’identifier les changements à apporter pour atteindre un poids santé.

3 – Ignorer 99% de tout ce que tu peux lire sur Facebook ou plus généralement sur internet.

Il est essentiel d’ignorer la grande majorité de ce que l’on peut lire sur Facebook ou plus généralement sur internet. En se concentrant sur les informations pertinentes et fiables, pour éviter de se laisser submerger par la quantité d’informations contradictoires sur l’alimentation et la perte de poids.

4 – Se remettre au centre de sa vie pendant quelques semaines

Se remettre au centre de sa vie pendant quelques semaines peut être une expérience transformative et salutaire. Dans notre société moderne, nous sommes constamment sollicités par les responsabilités professionnelles, les obligations familiales et les distractions numériques. Il est facile de perdre de vue nos propres besoins et de se laisser emporter par le tourbillon de la vie quotidienne.

Prendre du temps pour soi-même est essentiel pour retrouver un équilibre intérieur et se reconnecter avec ce qui est vraiment important. Pendant quelques semaines, il est possible de se consacrer pleinement à notre bien-être physique.

5 – Concentre toi sur tes efforts, sur tes changements pas sur le chiffre de la balance.

Concentre toi sur tes efforts, sur tes changements et ne te contre pas sur le chiffre de la balance. Chaque personne est unique et il est important de se concentrer sur son propre bien-être plutôt que de se fixer des objectifs basés uniquement sur les chiffres.
La balance ne définit pas qui tu es, ni ta valeur en tant qu’individu. Ce qui compte vraiment, ce sont les efforts que tu mets dans ton parcours de santé et les changements positifs que tu apportes à ton mode de vie.

6 – Fais quelque chose tous les jours qui permette d’atteindre ton objectif

Pour atteindre ton objectif, il est important d’agir chaque jour. Que ce soit une petite action ou une grande étape, chaque effort compte pour te rapprocher de tes objectifs. Il est essentiel de te fixer des objectifs réalisables et de les diviser en tâches quotidiennes. En consacrant du temps et de l’énergie à ces actions, tu crées un élan qui te propulse vers ta réussite.

7 – Secoue tes habitudes alimentaires, n’aie pas peur du changement

Laisse-toi emporter par de nouvelles habitudes  qui te surprendront agréablement. Il est temps de dire au revoir aux produits allégés et aux faux aliments minceur et de faire place à une alimentation plus métabolique.

8 – Ne pas avoir peur des obstacles, on l’affronte et on le passe !

Ne craignons pas les obstacles, mais plutôt regardons-les comme des étapes nécessaires sur le chemin de notre réussite. Avec détermination et courage, nous pouvons les surmonter et continuer à avancer vers nos objectifs.

9 – Fixe un objectif que tu peux atteindre (c’est-à-dire, manger équilibré = on se concentre sur nos habitudes) par rapport à ceux qui sont juste chiffrés (c’est-à-dire perdre x kilos par semaine)

Il est préférable de se fixer des objectifs que l’on peut atteindre de manière réaliste et durable, plutôt que de se fixer un objectif de perte de poids en termes de kilos par mois. En adoptant une approche en se concentrant sur des habitudes de vie saines, tu augmentes tes chances de succès à long terme. Par exemple de manger métabolique tous les midis et marcher 1 heure par semaine.

10 – Relis ces 10 conseils 10 fois, et réfléchis comment tu peux les mettre en place dans ta vie.

Replonge-toi dans ces 10 précieux conseils, car ce sont des conseils de personnes qui ont su se transformer.
Laisse-les infuser en toi et imagine comment tu peux les intégrer dans ta vie quotidienne.

Je vais approfondir avec toi un des conseils qui me semble hyper important :

Le conseil Numéro 1 : Il faut être un(e) régimeur(se) qui veut changer, et pas juste maigrir rapidement

Nous avons une personne qui veut changer et une autre qui veut juste maigrir : Qui va gagner ??

Il est important de comprendre la différence de mentalité entre quelqu’un qui veut changer et quelqu’un qui veut juste maigrir.

Mettons-nous en situation :

Je suis en coaching avec les 2 types de personnes :

La première ne cherche juste qu’à maigrir.

Elle se concentre sur la balance et a du mal à se concentrer sur le programme que je lui ai fait.

Le résultat sur la balance a tellement d’importance à ses yeux, que ça va influencer sa capacité à suivre correctement ou pas sa journée.

Cercle vicieux, car moins elle se concentre sur le programme moins elle maigrira…

La seconde personne a décidé de souscrire à mon coaching pour améliorer son métabolisme, changer ses habitudes alimentaires.

Au terme d’un mois, que se passe-t-il ?

La différence n’est pas flagrante… elles perdent toutes les deux du poids

Les semaines qui suivent ?

Il y en a une qui a transformé sa vie : Bien entendue, c’est celle qui voulait changer !

Tu veux réussir alors Change ton état d’esprit.

Je finis par l’expérience de Margot

Elle a 35 ans, depuis ses 8 ans, elle est en surpoids, elle ne se rappelait plus d’avoir été à un poids « normal »

Elle a décidé non plus de maigrir, mais de prendre soin d’elle !

Elle a perdu 25 kilos sur 1 an.

C’est la première fois, qu’elle a su tenir un programme alimentaire pendant toute une année.

Pourquoi ? Car elle a décidé de changer et non pas maigrir.

C’est un vrai processus le changement, car on décide de prendre soin de soi

Change ton état d’esprit, change ton corps, change ta vie !

Métaboliquement,
Olivier