Regarde toi positivement mais réalistement!

Pour réussir à maigrir, l’alimentation à elle seule ne suffit pas!

Le mot du coach Olivier

Je parle ici avec le cœur et l’expérience. J’ai connu l’obésité morbide, et aujourd’hui, j’accompagne des personnes vers une perte de poids durable. Ce que j’ai appris ? Maigrir ne dépend pas uniquement de ce que l’on mange.

Pour réussir, il faut aussi transformer le regard que l’on porte sur soi et le lien émotionnel que l’on entretient avec la nourriture.

Quel regard, je porte sur moi ?

🔍 Le miroir ne dit pas tout

Quand tu te regardes, que vois-tu ? Es-tu en paix avec ton image ? Si la réponse est non, alors commence ici :

🚫 Stop à la comparaison

Les corps que tu vois dans les séries ou les magazines sont souvent :

Retouchés
Sculptés par des régimes extrêmes pour une séance photo

Comparer ton corps à ces standards irréalistes, c’est te condamner à l’insatisfaction.

💖 Apprends à te voir avec bienveillance

Tu as 10, 20, 30 kilos en trop ? Oui, tu as de la graisse. Et alors ? Ce n’est pas une honte. Ce n’est pas une faute. Ce n’est pas une raison de te maltraiter ou de te cacher.

Ta motivation ne doit pas venir du regard des autres. Elle doit naître d’un désir profond : vivre mieux, te sentir libre, te respecter.

🔥 Le vrai changement commence par l’amour de soi

Aime-toi assez pour oser changer. Pas pour ressembler à une star ou à un influenceur fitness. Mais pour retrouver ta vitalité, ta joie, ta dignité.

Moi, j’ai décidé de me prendre en main. Et toi aussi, tu peux le faire. Pas pour plaire. Mais pour te libérer.

Pour maigrir : stop aux décisions émotionnelles

Trop souvent, on démarre un régime sur un coup de tête, influencé par :

Une pub qui promet -10 kg en 15 jours
Un produit miracle
Une envie soudaine de tout changer du jour au lendemain

Mais cette approche mène à l’échec.

✅ La clé : avancer étape par étape

Choisis des actions simples et durables
Accepte que le changement prenne du temps
Célèbre chaque progrès, même petit

Métaboliquement
Olivier