Comment rester motivé chaque jour de son régime

Avant même d’aller plus loin définissons ce qu’est la motivation.

Pour faire simple, c’est l’envie, le désir de faire quelque chose. Pour aller un peu plus loin, c’est la force psychologique qui nous permettra de prendre des décisions et de faire.

En fait, la motivation est juste un mot qui va définir une succession de comportements de notre part pour atteindre un objectif ou réaliser une tâche.

1) On réfléchit à un but ou à réaliser une tâche

2) On met en œuvre des actions pour atteindre son but ou réaliser la tâche

La question qui nous intéresse : Comment mettre tout ce qui est en notre pouvoir au quotidien pour atteindre notre but MAIGRIR !

Si vous avez du mal à respecter vos nouvelles habitudes alimentaires et que vous replongez facilement dans les mauvaises, alors il est probable que vous devez apprendre à vous motiver, et comprendre comment fonctionne votre volonté.

Votre motivation, accompagnée d’une volonté toujours plus forte viendra que de jour en jour en adoptant justement vos nouvelles habitudes alimentaires, et pas avant.

Je vais même vous avouer quelques choses, c’est très souvent les personnes qui sont le moins motivé au départ de leur programme qui réussissent le mieux. Cela m’étonna au début.

À l’inverse quand je recevais une personne super motivée, je me disais qu’elle allait réussir et finalement au bout de quelques jours ou semaines, elle craquait.

En fait, la motivation s’alimente de notre expérience positive du quotidien.

Vous avez probablement connu ce phénomène. Un exemple faire le ménage, on n’a pas trop envie, mais bon, on se dit qu’il faut le faire et finalement quand on a pratiquement fini, on est très heureux de l’avoir fait.

Votre volonté au début sera toujours « faible » sauf pour les choses qui nous sont agréables à faire, car on en tire un plaisir immédiat.

Accomplissez chaque jour de votre régime comme un pas en avant dans votre vie, vers votre but. Le début sera toujours difficile, il faut donc s’accrocher la première semaine.

Chaque jour, faites un bilan positif du changement que vous avez entrepris. Et oui, car faire le choix de prendre soin de soi, de sa santé, de perdre du poids, c’est une expérience positive quotidienne.

Pour finir : voilà 3 habitudes quotidiennes qui vous permettront d’améliorer votre volonté

Faire un petit exercice de fitness chaque jour, mais pas plus de 10 minutes : par exemple ici
Commencez chaque matin avant de prendre votre petit-déjeuner. Par Inspirer profondément par le nez, on gonfle le ventre et on expire par la bouche. 3 fois. Puis on se regarde dans le miroir et on se dit encore une belle journée pour ma transformation !
Dormir, dormir et dormir. Il faut un sommeil réparateur de 7 heures minimum. Alors couper les écrans dès que possible pour bien dormir. Voir ici