Les Problèmes de thyroïde sont de plus en plus courants. Je parle d’épidémie, car les conséquences ne sont pas anodines. En effet, la thyroïde est une des plus importantes glandes endocrines.
Elle a une influence sur la plupart des cellules de notre corps, elle intervient dans la régulation de différents métabolismes. Elle joue un rôle important dans notre développement de l’enfance jusqu’à nos vieux jours.
Dès que notre thyroïde ne fonctionne plus correctement, c’est tout notre corps qui va en pâtir, d’une simple petite baisse de forme à la dépression sévère, passant par des variations de notre poids.
Les signes et symptômes suivants peuvent indiquer que votre fonction thyroïdienne peut être faible :
- Difficulté à perdre du poids
- Fatigue chronique
- Pertes de cheveux
- Et d’autres symptômes comme :: pâleur de la peau, frilosité, des difficultés de concentration et une perte de mémoire, des troubles digestifs comme la constipation
Une des raisons de cette épidémie, encore appelée Hypothyroïdie, est notre alimentation moderne qui contient de moins de moins de bons nutriments. Les industriels ont leur part de responsabilité, mais nous aussi, nos choix ne sont pas toujours adéquats.
On peut aider à booster notre thyroïde en faisant quelques changements dans notre alimentation
1 – Éliminer le plus possible les aliments riches en sucre raffiné. Il n’est pas rare de constater qu’un dysfonctionnement de la thyroïde peut contribuer à une résistance à l’insuline et inversement. Il est donc important de maitriser ses apports en sucre notamment rapide.
2 – Manger plus de graisses saines qui aident au fonctionnement thyroïdien
L’ atout majeur de manger des graisses saines, c’est l’apport en vitamines liposolubles. Elles se trouvent en abondance dans ces graisses notamment le beurre, l’huile de noix de coco… même l’huile de palme Biologique. Comme les vitamines A,D,E, K.
Spécifiquement, la vitamine A qui est très importante pour votre métabolisme et la fonction thyroïdienne, donc assurez-vous de manger suffisamment de beurre, de jaune d’oeufs dans votre alimentation.
3 – Adopter une alimentation riche en nutriment.
Pour cela, il faut manger des aliments qui ont été :
-soient cultivés ou élevés en utilisant des ressources naturelles.
-soient chassés ou pêchés dans son milieu naturel
-soient le fruit du travail de l’homme dans le respect de la nature, de l’animal et du consommateur !
4 – Moins de stress et plus de sommeil
Nous savons maintenant qu’il y a un lien direct entre cortisol (hormone du stress) et fonctionnement de notre thyroïde.
Je vous souhaite d’améliorer le fonctionnement de votre thyroïde avec ces quelques conseils
Envie d’une alimentation adaptée ? => https://pouruneviesaine.com/hypothyroidie-comprendre-manger-consequence/