Comment se débarrasser de sa cellulite?
Tu en as peut-être au niveau des cuisses, des fesses ou du ventre. Tu sais cet effet « peau d’orange »
En fait, c’est essentiellement hormonal, notamment les hormones sexuelles plus précisément les œstrogènes et parfois associé à l’hormone du stress le cortisol
Comment se créait la cellulite ?
Certains tissus sont affaiblis et les cellules se remplissent de graisse, ce qui donne cet effet peau d’orange
Les femmes en souffrent plus que les hommes pour deux raisons, car elles sont plus sensibles aux œstrogènes et leurs tissus sont moins épais
La cellulite ciblée est bien souvent due à un déséquilibre hormonal :
Si elle est située au niveau des cuisses / fesses alors on privilégie la prédominance d’œstrogène
Dans ce cas, il faut :
Réduire au maximum les phyto-œstrogènes : soja, et sucre raffiné
Maîtriser son apport en glucides notamment ses portions de féculents
Augmenter son apport en fibres (Fruit et légumes)
Si la cellulite est située au niveau du ventre alors c’est plutôt le cortisol.
Son cycle de production est déréglé voir inversé ce qui va induire une trop grande production de graisse au niveau du ventre
Dans ce cas, il faut :
Travailler sur son sommeil, en prenant des tisanes le facilitant. Essayer d’aller se coucher plus tôt
Se détendre, notamment marchant tous les jours 10 minutes après le repas par exemple
Limiter sa consommation de sucre, même de féculents pour réapprendre à son corps à être moins « stressé » par un apport trop important en glucides
Dans les 2 cas :
Le sport comme la marche mais aussi le Fitness/Musculation sont appropriés
Alors oui, on peut réduire sa cellulite …. Mais cela nécessite une alimentation qui va booster ton métabolisme en mangeant moins de sucre et en réduisant ses quantités de féculents.
Et en y associant la marche ou le fitness.
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