Vaincre le virus du perfectionnisme pour une perte de poids réussie
Parlons aujourd’hui non pas du fameux covid-19 mais du virus du perfectionnisme, car il est souvent responsable de nos échecs dans notre quête de perte de poids.
En effet, nous décidons de commencer notre régime le lundi en nous disant que nous allons tout suivre à la perfection…
Il est temps de réaliser que pour perdre du poids, il n’est pas nécessaire de tout faire parfaitement tout le temps.
Nous sommes obsédés par la perfection, le corps parfait, le régime parfait, le poids parfait… Le droit à l’erreur n’existe plus…
Il faut être quoi, au juste ? Une image de nous-mêmes ?
Ou être réellement nous-mêmes ?
La quête de perfection qui nous est imposée peut rapidement devenir toxique et nous empêcher d’être pleinement heureux.
Je suis loin d’être parfait et j’en suis heureux, ce qui n’empêche que chaque jour, j’essaie de m’améliorer
Faire de son mieux au lieu de vouloir suivre à la perfection
Si tu mets toute ton énergie à suivre à la perfection une alimentation « parfaite » alors tu risques de très vite t’épuiser
C’est un effort insoutenable et étrangement, nous finissons par faire l’inverse de ce que nous avions commencé.
Nous suivons (ou essayons de suivre) à la perfection pendant x jours ou semaines, puis nous abandonnons et retournons à nos mauvaises habitudes.
C’est le chemin le plus rapide vers les montagnes russes de poids et pire encore, vers une obsession constante de notre poids.
Au final, nous perdons du temps, de l’énergie pour quelque chose qui nous mènera à l’échec.
Et si nous osions dire que nous allons changer progressivement, en faisant certes des erreurs, mais en essayant toujours de nous améliorer.
👍Engage-toi à changer pour ton bien-être
👍Engage-toi à faire de ton mieux pour changer tes habitudes alimentaires
👍Engage-toi à ne pas tout remettre en question quand tu feras un repas qui n’est pas parfait
👍Engage-toi à être heureux(se) à chaque fois que tu fais un repas métabolique qui est bon pour ton corps et ta santé
👍Engage-toi à ne plus te juger sévèrement quand tu te regardes dans le miroir
👍Engage-toi à te débarrasser de ce virus de la perfection
👍Engage-toi simplement à faire de ton mieux
Métaboliquement
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
