Découvre comment brûler plus de graisse, booster ton métabolisme et te faire plaisir
BOOSTE TA PERTE DE POIDS AVEC UNE JOURNÉE L+ !
C’est quoi ce truc !? Si tu ne connais pas très bien la Métabolique Nutrition alors effectivement, tu dois te poser des questions ?!
Une journée L+ c’est une journée lipide +
En d’autres termes pendant cette journée-là, tu manges des graisses pour booster ta perte de poids…. Wahoo il est dingue ce type !
Non non, je te rassure, je n’ai pas perdu la tête, j’ai juste perdu + de 50 kilos en utilisant ce truc !
Pourquoi des graisses et pas de féculents
En se privant de féculents, on va limiter la production d’insuline pendant la journée, ce qui va améliorer notre sensibilité à celle-ci
La sensibilité à l’insuline est la réaction de notre organisme aux effets physiologiques de la digestion des aliments produisant de l’insuline après un repas.
Chaque aliment que nous mangeons va engendrer une production d’insuline.
Plus nous produisons d’insuline plus notre corps est en mode stockage de graisse et dès que notre taux d’insuline diminue nous passons en mode brûleur de graisse
En mangeant des repas riches en graisses et faibles en féculents (glucides) on va limiter la production d’insuline, ce qui va engendrer une modification de notre métabolisme.
Il va se retrouver dans l’obligation d’utiliser les graisses comme source d’énergie
On va donc perdre du poids ! Super Non ?
Mise en pratique :
Petit-déjeuner : 2 œufs + 30grs de fromage + 1 pomme
Repas du midi : un RSF (Repas sans féculents) exemple OU Exemple Salade composée
Collation : un fruit + une poignée d’amandes
Repas du soir : un RSF exemple Exemple Omelette Chorizo
Ce type de journée est une journée de base notamment quand on débute en Métabolique Nutrition, elle permet d’améliorer plus rapidement notre métabolisme., avoir moins de sensation de faim, plus d’énergie….
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
