3 Astuces pour une motivation au top pendant ton régime

Chacun d’entre nous essayons de se donner à fond pour perdre du poids, mais parfois c’est dur…. voir très dur de tenir

Cependant, il faut trouver le truc qui te permette de dire NON à l’envie d’une petite douceur et dire OUI à l’envie d’avancer chaque jour vers ton objectif.

1 – APPRENDRE À DIRE NON

Dire non à soi-même, mais aussi aux autres.

Nous sommes entourés de tentations : cafeteria au boulot, repas amis, familles, la vitrine de la pâtisserie, les rayons des grandes surfaces etc…

Alors si tu n’apprends pas à dire NON et surtout à assumer le nouveau chemin que tu as pris, alors c’est voué à l’échec.

Il n’y a pas de honte à prendre soin de soi, d’opter pour une alimentation plus saine et équilibrée, avec comme objectif perdre du poids ! Perso, j’assume 😉

motivation et régime

2 – NOTER

En fait, si tu suis un de mes programmes, tu dois valider ta journée. Tu as un petit formulaire où tu dois cliquer chaque jour sur « validée » ou « non validée »

Pourquoi je demande de valider sa journée ?

C’est pour faire le bilan du jour et porter un regard réaliste sur notre comportement alimentaire.

Car par moment nous nous rendons pas compte, mais un petit grignotage par ci … un petit grignotage par là….

Le petit morceau de fromage en cuisinant ou le carré de chocolat en passant dans la cuisine ou….

3 – IMAGINE TOI AVEC DES KILOS EN MOINS

Ferme tes yeux et imagine la personne que tu serais avec tes kilos en moins. Je ne parle pas de visualiser le corps parfait ! Non

Mais plutôt la personne qui gagnerait en dynamisme, en énergie, en confiance en soi et bien sûr qui pourrait s’acheter des fringues plus facilement !! Je sais de quoi je parle.

Amicalement,
Olivier

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Coach depuis 10 ans, Ancien Obèse et créateur de la Métabolique Nutrition™.
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