Attention à l’illusion des kilos perdus au début d’un régime

Voici ce que toute personne souhaitant perdre du poids définitivement devrait savoir

Je vais te révéler ce que l’on ne t’a peut-être jamais dit sur la perte de poids.

En effet, ce qui va suivre va t’expliquer pourquoi tant de personnes ont tant de difficultés à perdre du poids.

Je vais même aller plus loin.

Sans cette connaissance, il est impossible de perdre du poids

D’ailleurs, une étude publiée dans le Journal de l’Association Médicale Américaine a conclu qu’il était impossible de perdre du poids, car même ceux qui en perdent finissent par le reprendre inévitablement.

Ce qui est inquiétant chez les spécialistes de la perte de poids, c’est le manque de connaissance sur le fonctionnement du corps et surtout sur la véritable nature de la perte de poids.

Voilà ce que tu dois absolument SAVOIR

La perte de poids observée au cours des 3 premières semaines d’un régime est illusoire.

Oui, je me répète :

Le poids que tu perds au début d’un régime ou d’un changement alimentaire est VIRTUEL.

Pour mieux comprendre,

Le poids affiché sur la balance est influencé par :

1 – Notre Taux d’eau

2 – Les quantités de glycogène dans les muscles et le foie (une forme d’énergie rapide pour notre corps).

3 – Le Contenu de notre estomac

4 – Notre quantité de masse grasse (ce que nous cherchons à perdre).

En fait, les variations de notre poids seront :

1 – TRÈS SENSIBLES à l’eau

2 – SENSIBLE au glycogène

3 – UN PEU SENSIBLE au contenu de notre estomac

4 – PEU SENSIBLE à notre quantité de graisse

Lorsque l’on débute un régime, que se passe-t-il réellement ?

Les régimes donnent l’illusion qu’ils fonctionnent comme par magie, car on perd beaucoup de poids au cours des 2 à 3 premières semaines.

Puis, une fois passée cette période, ça devient beaucoup plus difficile, et on peut très vite se démotiver.

En effet, les 2 à 3 premières semaines, notre corps perd principalement de l’eau et du glycogène, ce qui peut se traduire par une perte allant jusqu’à 5 kilos, voire un peu plus selon notre poids de départ.

Oui, il est crucial de comprendre que nos premiers kilos perdus ne correspondent en réalité qu’à une petite quantité de graisses!

Donc on a perdu du poids mais peu de graisses.

C’est d’ailleurs pour cela qu’on reprend rapidement du poids après un écart alimentaire.

En effet, notre corps va très vite se recharger en eau et glycogène lors d’un écart. Tu as sûrement déjà constaté cet effet rebond après un repas un peu plus copieux.

l faudra donc patienter de 3 à 7 semaines, selon notre génétique, pour que notre corps entame une véritable perte de poids, ou plutôt de graisse si tu préfères.

En fait, c’est quand on a une amélioration du fonctionnement hormonal que le processus de perte de graisse se met en marche. 

D’abord, l’insuline et le cortisol interviennent pour faciliter la lipolyse, c’est-à-dire le déstockage des graisses.

Ensuite viennent les hormones thyroïdiennes et la leptine, qui régulent le métabolisme et nos besoins énergétiques.

C’est seulement lorsque l’ensemble de notre métabolisme est rééquilibré que notre corps passe en mode « brûleur de graisse ».

Objectif N°1 : Améliorer le fonctionnement de son métabolisme

Sans chercher à améliorer le fonctionnement de son métabolisme alors toute perte de poids est vouée à l’échec

Avec une alimentation Métabolique, nous optimisons notre insuline, puis progressivement le cortisol, la leptine et les hormones thyroïdiennes.

Tout se met en interaction, ce qui permet de perdre notre graisse tenace accumulée depuis des années, tout en améliorant notre sensation de satiété et nos envies alimentaires.

Métaboliquement,
Olivier