Voilà ce que toute personne qui souhaite perdre du poids définitivement devrait savoir

Je vais te dire ce que peut-être on ne t’a jamais dit à propos d’une perte de poids

Oui, ce qui suit va t’expliquer pourquoi tant de personne n’arrive pas à perdre du poids

Je vais même aller plus loin

Sans cette connaissance, il est impossible de perdre du poids

D’ailleurs, une étude avait été publiée dans le Journal Of The American Medical Association, qui concluait qu’il est impossible de perdre du poids, car au final même ceux qui en perdent le reprennent inévitablement

Ce qui est vraiment inquiétant dans le milieu de la perte de poids tant chez les diététiciens ou coachs, c’est la mauvaise connaissance du fonctionnement du corps et surtout comprendre ce qu’est une vraie perte de poids

Voilà ce que tu dois absolument SAVOIR

La perte de poids des 3 premières semaines d’un régime est illusoire

Oui, je me répète

Le poids que tu perds au début d’un régime ou changement alimentaire est VIRTUEL

Pour comprendre

Le poids sur la balance est influencé par :

1 – Notre Taux d’eau

2 – Quantités de glycogènes musculaires et foie (c’est de l’énergie rapide pour notre corps)

3 – Le Contenu de notre estomac

4 – Notre quantité de masse grasse ( Ce que nous voulons perdre)

Or, les variations de notre poids vont être :

1 – TRÈS SENSIBLES à l’eau

2 – SENSIBLE au glycogène

3 – UN PEU SENSIBLE au contenu de notre estomac

4 – PEU SENSIBLE à notre quantité de graisse

Que se passe-t-il lorsqu’on commence un régime ?

Les régimes donnent l’illusion qu’ils fonctionnent comme par magie, car on perd beaucoup de poids au cours des 2 à 3 premières semaines.

Puis stop ça devient beaucoup plus difficile, voire impossible et on abandonne

En effet, les 2 à 3 premières semaines, notre corps perd principalement de l’eau et du glycogène ce qui peut aller jusque 5 kilos voir un peu plus selon notre poids de départ.

Oui, nos 5 premiers kilos de perte de poids, ne peuvent en rien être de la graisse !

Donc on a perdu du poids mais pas de la graisse

C’est d’ailleurs pour cela qu’on reprend vite dès qu’on fait un écart

En effet, notre corps va très vite se recharger en eau et glycogène lors d’un écart. Tu as certainement déjà fait l’expérience de cet effet rebond après avoir mangé un peu plus.

Il va falloir 3 à 7 semaines selon la génétique de chacun pour que le corps commence une véritable perte de poids. (si tu préfères une perte de graisse)

En fait, c’est quand on a une amélioration du fonctionnement hormonal que tout se déclenche pour de bon 

Premièrement l’insuline et le cortisol pour faciliter la lipolyse (déstockage des graisses)

Ensuite les hormones thyroïdiennes et la leptine

Des hormones qui interviennent dans le fonctionnement plus global du métabolisme et de nos besoins énergétiques

Et c’est seulement quand tout notre métabolisme re-fonctionne correctement que notre corps va se mettre en mode « brûleur de graisse »

Sans chercher à améliorer le fonctionnement de son métabolisme alors toute perte de poids est vouée à l’échec

Dans la Métabolique Nutrition, on démarre par une amélioration de notre insuline puis progressivement le cortisol et enfin la leptine et les hormones thyroïdiennes

Tout se met en interaction, ce qui permet de perdre notre graisse tenace depuis plusieurs années

Mais aussi, améliore considérablement nos envies de manger, une sensation de satiété plus importante etc…

Métaboliquement,
Olivier