Autopsie d’une recette sans féculents
Hier on a vu les RAF aujourd’hui les RSF, c’est-à-dire les recettes métaboliques sans féculents
Nous avons la capacité naturelle d’utiliser les féculents, mais aussi les graisses comme source d’énergie. C’est ce qu’on appelle la flexibilité métabolique
Mais dans la réalité, on a perdu une grande partie de cette capacité
Notamment dû à une mauvaise alimentation, des régimes inadaptés ou encore une trop grande sédentarité
LE RSF va rééduquer notre métabolisme. Il va lui réapprendre à utiliser les graisses comme source d’énergie
Avec une meilleure flexibilité métabolique, nous allons nous sentir mieux, maigrir naturellement et plus facilement
Un RSF est composé de quoi ?
Simplement de :
Viande/Poisson + Légumes + Graisses
Tu sais quoi ?
Peu importe les quantités
Oui, tu prends un morceau de viande ou du poisson, des légumes, des graisses et le tour est joué
EXEMPLE
Exemple : Un pavé de saumon cuit dans du beurre, accompagné de salade, avocat, vinaigrette, mayonnaise et citron
Il ne reste plus qu’à passer à table
Amicalement,
Olivier
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