Développé couché avec haltères

2026-08-31T14:09:39+02:00

https://videopress.com/v/alNKTEs6 DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le développé couché haltères est un excellent exercice pour les pectoraux mais aussi les triceps et épaules MISE EN POSITION Prendre un haltère dans chaque main. Les mettre sur les cuisses

Développé couché avec haltères2026-08-31T14:09:39+02:00

Développé assis avec haltères

2026-08-31T14:08:49+02:00

https://videopress.com/v/T22uSS0o DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le développé assis avec haltères est un des exercices les plus populaires pour les épaules. MISE EN POSITION Assis sur un banc, le dos à 90°. Tu peux utiliser un dossier

Développé assis avec haltères2026-08-31T14:08:49+02:00

Squat

2025-09-12T10:43:08+02:00

DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le squat est le top de tous les exercices, il va cibler nos quadriceps mais va aussi faire intervenir une multitude de muscles qui interviennent dans notre posture ! MISE

Squat2025-09-12T10:43:08+02:00

Soulevé de Terre

2025-09-12T10:42:57+02:00

DESCRIPTION DE L'EXERCICE Le soulevé de terre (Deadlift en anglais) est l'un de mes exercices préférés car il permet de toucher un grand nombre de muscles, notamment de la chaine postérieure (dos, fessier,

Soulevé de Terre2025-09-12T10:42:57+02:00
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