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La majorité des approches en nutrition tendent à opposer deux réalités : 1️⃣ Les moments de plaisir – ces repas conviviaux, ces petits écarts, ces invitations gourmandes 2️⃣ L’alimentation saine – celle qui permet de
Dans une époque où le rythme effréné de la vie semble nous dévorer tout entier, le simple fait de consacrer 17 minutes par jour à son corps peut sembler insignifiant. Et pourtant, c'est précisément dans
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Définissons d'abord ce qu'est la fausse motivation : La fausse motivation est cet état d'excitation psychologique et/ou physique qui naît de nos émotions et vise à atteindre quelque chose. Par exemple : "J'en ai trop
La résignation est un sentiment bien trop familier pour beaucoup de personnes qui tentent de perdre du poids. Elle s'installe lorsque tu commences à douter de ta capacité à changer, à penser que tes efforts
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Lorsque nous entreprenons un changement important comme perdre du poids, il est essentiel de se poser une question fondamentale : Pourquoi voulons-nous vraiment changer ? Trop souvent, le désir de perdre du poids naît de
Quand tu cherches à perdre du poids, une question essentielle se pose : veux-tu viser la perfection ou choisir l’adhésion ? Si ta réponse instinctive est la perfection, tu n’es pas seul(e). Mais laisse-moi te
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