On nous rabâche souvent la même chose : 👉 "Si tu as des compulsions alimentaires, c’est que tu as un problème émotionnel avec la nourriture." 👉 "Tu manges pour compenser un vide affectif." 👉 "Il
On parle souvent de la peur de l’échec. Et si je te disais que la peur de réussir peut être tout aussi paralysante ? Oui, c’est un paradoxe, mais reste avec moi quelques minutes, on
Quand on parle de prise de poids ou d’obésité, on pense souvent uniquement à la nourriture et aux calories. Bien sûr, manger plus que ce que tu dépenses fait grossir, mais ce n’est pas la
L’été est souvent le moment idéal pour se sentir bien dans son corps. Pour y parvenir efficacement, il ne s'agit pas de régimes extrêmes ou de méthodes qui entraînent une reprise rapide du poids, mais
La majorité des approches en nutrition tendent à opposer deux réalités : 1️⃣ Les moments de plaisir – ces repas conviviaux, ces petits écarts, ces invitations gourmandes 2️⃣ L’alimentation saine – celle qui permet de
Dans une époque où le rythme effréné de la vie semble nous dévorer tout entier, le simple fait de consacrer 17 minutes par jour à son corps peut sembler insignifiant. Et pourtant, c'est précisément dans
Tu marches régulièrement, mais ta graisse reste bien accrochée ? C’est sûrement que tu n’exploites pas tout le potentiel de la marche. Et pourtant, parfois, ce sont les choses simples qui fonctionnent le mieux. Pas
Définissons d'abord ce qu'est la fausse motivation : La fausse motivation est cet état d'excitation psychologique et/ou physique qui naît de nos émotions et vise à atteindre quelque chose. Par exemple : "J'en ai trop
La résignation est un sentiment bien trop familier pour beaucoup de personnes qui tentent de perdre du poids. Elle s'installe lorsque tu commences à douter de ta capacité à changer, à penser que tes efforts
Si tu souhaites perdre du poids et que tu fais appel à un nutritionniste, diététicien ou coach, tu risques d'avoir ces grandes directives : Avoir un plan alimentaire : On te donnera un régime à
