Contrairement à ce que l’on croit, la prise de graisse n’est jamais totalement aléatoire.Si tu stockes toujours aux mêmes endroits (ventre, hanches, cuisses ou dos ) ce n’est pas un hasard. C’est le reflet direct
🔑 A SAVOIR La graisse abdominale est la zone la plus difficile à perdre parce qu'elle est directement pilotée par le cortisol, l'hormone du stress. Quand le cortisol reste élevé en permanence, le corps stocke
La relation entre hormone de croissance et graisse du bas du corps est l’un des marqueurs métaboliques à connaitre et qui est important dans la Métabolique Nutrition™ L'hormone de croissance est produite par l’hypophyse et
🔑 À SAVOIR Le morphotype mésomorphe est naturellement athlétique et métaboliquement efficace. Mais après 40 ans, la masse musculaire diminue, le métabolisme ralentit et les anciennes habitudes ne suffisent plus. Maintenir un poids idéal après
Beaucoup de personnes ont l’impression que leur corps résiste à la perte de poids. Elles mangent moins. Elles font des efforts. Et pourtant… la balance ne bouge presque pas. Si cela t’arrive, il est possible
🔑 À SAVOIR Il existe trois morphotypes principaux : l'endomorphe, le mésomorphe et l'ectomorphe. Chacun correspond à un fonctionnement métabolique différent qui influence la façon dont le corps stocke les graisses, utilise l'énergie et réagit
🔑 À SAVOIR Un endomorphe est une personne dont le morphotype génétique favorise le stockage des graisses, ralentit naturellement le métabolisme et amplifie la réponse insulinique aux glucides. Oui, un endomorphe peut perdre du poids,
🔑 À SAVOIR Manger moins et faire plus de sport semble logique. Mais pendant des années, ces deux principes ont rendu ma perte de poids encore plus difficile. Avec le recul, ce sont 5 erreurs
🔑 À SAVOIR Perdre du poids durablement n'est pas une question de manger moins. C'est une question de manger différemment, en respectant le fonctionnement naturel du métabolisme. Les restrictions répétées peuvent ralentir le corps et
🔑 À SAVOIR Prendre du poids ou stagner malgré une alimentation réduite n'est pas un manque de discipline. Dans de nombreux cas, c'est l'adaptation métabolique qui est en cause : le corps apprend à fonctionner
