🔑 À SAVOIR Un endomorphe est une personne dont le morphotype génétique favorise le stockage des graisses, ralentit naturellement le métabolisme et amplifie la réponse insulinique aux glucides. Oui, un endomorphe peut perdre du poids,
🔑 À SAVOIR Manger moins et faire plus de sport semble logique. Mais pendant des années, ces deux principes ont rendu ma perte de poids encore plus difficile. Avec le recul, ce sont 5 erreurs
🔑 À SAVOIR Perdre du poids durablement n'est pas une question de manger moins. C'est une question de manger différemment, en respectant le fonctionnement naturel du métabolisme. Les restrictions répétées peuvent ralentir le corps et
🔑 À SAVOIR Prendre du poids ou stagner malgré une alimentation réduite n'est pas un manque de discipline. Dans de nombreux cas, c'est l'adaptation métabolique qui est en cause : le corps apprend à fonctionner
🔑 À SAVOIR Être en cétose ne signifie pas être adapté aux graisses. Et sans adaptation métabolique réelle, les bénéfices attribués au régime cétogène restent partiels. Dans la Métabolique Nutrition™, l'objectif n'est pas d'entrer en
Ces 60 dernières années, nous avons progressivement augmenté nos apports en glucides au détriment des lipides, ce qui a profondément perturbé notre métabolisme. Une alimentation riche en glucides et pauvre en graisses est un mode
🔑 À SAVOIR Le syndrome de l’imposteur corporel, c’est cette croyance profonde et silencieuse que le changement n’est plus pour soi. Pas consciemment. Pas officiellement. Mais durablement. Il ne vient pas de la biologie. Il
Beaucoup de personnes réussissent à perdre du poids. Mais le plus difficile est souvent de ne pas le reprendre. Lorsque j’ai commencé ma transformation, c’était aussi ma plus grande peur. Je ne voulais pas simplement
Certaines personnes ont l’impression que leur corps fonctionne au ralenti. Malgré leurs efforts pour manger plus équilibré ou faire attention à leur alimentation, la perte de poids devient difficile. La fatigue s’installe. Les fringales apparaissent
À un moment donné, il faut savoir être franc avec soi-même. Pas pour se critiquer. Pas pour se juger. Mais pour regarder la réalité avec bienveillance. Le surpoids n’est pas seulement une question de kilos.
