Cette année, je me mets au sport, je fais régime, j’arrête de fumer…

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Je vais te parler une dernière fois des fameuses résolutions de ce début d’année.

Et pourquoi elles ne fonctionnent pas…

On s’imagine qu’il suffit de se dire : je vais…. pour y arriver….

motivation resolution maigrir courir

Cette année :

  • Je me mets au sport
  • Je vais faire attention à ce que je mange
  • Je vais maigrir
  • Je vais arrêter de fumer
  • Ect…..

Au final = Rien

Mais alors Pourquoi ?

Si on mange mal… Si on ne bouge pas assez… Si on fume… Il y a des raisons dans notre vie qui nous y poussent…

On doit donc se poser la question du Pourquoi ? Par exemple :

  • On fume ou on mange pour gérer notre stress
  • On mange mal par un manque d’organisation
  • On n’arrive pas à se mettre au sport car on n’aime tout simplement pas ou alors on se sent mal à l’aise avec notre corps…

Alors tu auras beau te motiver autant que tu veux, si tu n’arrives pas à mieux gérer ton stress, améliorer ton organisation,…trouver le sport que tu aimeras etc… Et bien tu n’y arriveras pas !

Finalement on ne doit pas se laisser aller aux résolutions, mais plutôt se demander ce que nous devrions changer dans notre quotidien pour atteindre nos objectifs. Des exemples :

  • Réfléchir à notre organisation, pour avoir toujours ce qu’il faut pour cuisiner sainement facilement et rapidement = c’est la base si tu souhaites maigrir définitivement
  • Apprendre à gérer son stress autrement qu’avec la cigarette ou la nourriture = par exemple on prenant chaque jour 5 Minutes RELAXE
  • Au lieu de se mettre au sport trop rapidement, peut être se mettre à marcher chaque jour 5 minutes pour progressivement ressentir les bienfaits d’un corps qui bouge pour à terme prendre plaisir à faire du sport

Enfin voilà, ce sont avec des petits changements que nous arriverons à atteindre nos objectifs et pas avec les meilleures résolutions qui soient…

Amicalement,

Olivier

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