Très important si tu souhaites arriver à maigrir
Je vais te parler de la concurrence énergétique qui est la raison principale du surpoids chez de nombreuses personnes, notamment chez celles et ceux qui y sont sensibles
Définition
On parlera de concurrence énergétique lorsque notre repas sera composé de glucides et de lipides en trop grande quantité.
Notre corps n’est pas capable de gérer ce type de repas, il va donc stocker le surplus sous forme de graisse. C’est la raison la plus courante du surpoids et de l’obésité.
Selon ta sensibilité à la concurrence énergétique, et bien, tu prendras plus ou moins de poids suite à ce genre de repas
Oui, c’est donc important d’en prendre compte
Je vais te raconter une anecdote
J’étais avec une blogueuse culinaire sur Lille, elle me présentait la façon dont elle bossait. Voilà qu’elle me montre ses dernières photos.
Elle me dit voilà une super recette saine « healthy » Quinoa avocat graine de lin, amandes et raisins secs.
Supers belles les photos…
Tu te dis : Ce repas est top minceur
En fait, il est top pour grossir, car il y a trop de glucides par rapport aux lipides…
On croit par moment faire bien les choses mais en vérité elles feront l’inverse de ce qu’on espère
Comment savoir si tu es sensible à la concurrence énergétique ?
1 – Tout d’abord morphologiquement
2 cas morphologiques :
- Tu as de la graisse répartie partout sur le corps
- Tu as la forme poire
2 -Test de la pizza
Mange une pizza et si la balance affiche + de 1 kilo le lendemain et qu’il te faut 2 à 3 jours pour le reperdre alors tu es sensible
Bien entendu, c’est un peu simpliste, mais si tu préfères, les personnes qui reprennent très facilement du poids, sont très certainement sensible à la concurrence énergétique
Alors que faire ?
Suivre les RAF Et les RSF ( Le lien pour découvrir : https://pouruneviesaine.com/recette-metabolique/)
En apprenant à bien équilibrer tes repas, tu ne vas plus être confronté à la concurrence énergétique (ou moins) et quand tu y seras, ton corps arrivera à la gérer plus facilement
Manger selon ses caractéristiques, selon son métabolisme peut changer toute une vie
J’ai un ami d’enfance Stéphane qui comme moi est endomorphe, c’est une caractéristique morphologique qui laisse entendre qu’on est très sensible à la concurrence énergétique.
1 Écart = 1 Kilo
Enfin bref, depuis qu’il a opté pour une alimentation qui lui correspond, sa vie a changé et à chaque fois que je le rencontre, voilà ce qu’il me dit
« Moi qui pensais être condamné au surpoids, à des phases de restriction, à la culpabilité dès que je faisais un excès… encore merci de m’avoir proposé le programme MX14 »
Alors si toi aussi, tu prends 1 kilo à chaque excès, je te propose un petit guide pour les métabolismes qui sont sensibles à la concurrence énergétique (= Endomorphe)
Il est juste ici :
Amicalement
Olivier
Recettes, Conseils et Astuces pour toi aussi réussir :
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