Parlons aujourd’hui non pas du fameux covid-19 mais du virus du perfectionnisme, car c’est bien souvent lui le responsable de nos échecs pour perdre du poids
En effet, on décide de démarrer son régime le lundi en se disant je vais suivre à la perfection..
Il est temps d’arrêter de penser que pour perdre du poids, il faut suivre à la perfection tout le temps
On est bercé par le perfectionnisme, il faut le corps parfait, le régime parfait, le poids parfait… Le droit à l’erreur n’existe plus…
Il faut être, mais être quoi ?? Une image de nous-même ?
Ou Être vraiment nous-même ?
La quête à la perfection qu’on nous propose peut vite devenir toxique pour nous-même et va nous empêcher justement de devenir pleinement heureux
Je suis loin d’être parfait et j’en suis heureux, ce qui n’empêche que chaque jour, j’essaie de m’améliorer
Faire de son mieux au lieu de vouloir suivre à la perfection
Si tu mets toute ton énergie à suivre à la perfection une alimentation « parfaite » alors tu risques de très vite t’épuiser
Car c’est un effort insoutenable et bizarrement nous allons ensuite faire l’inverse de ce qu’on a commencé
On suit (on essaie) à la « perfection » pendant x jours ou semaines puis ensuite, on abandonne et on revient à nos « mauvaises » habitudes
C’est le chemin le plus rapide aux Yo-yo, pire à se prendre la tête toute notre vie avec notre poids
Et au final, on perd du temps, de l’énergie sur quelque chose qui nous mènera à l’échec
Et si on osait se dire qu’on va changer progressivement, certes en faisant des erreurs, mais toujours en essayant de s’améliorer
👍Engage-toi à changer pour ton bien
👍Engage-toi à faire de ton mieux pour changer tes habitudes alimentaires
👍Engage-toi à ne pas tout remettre en question quand tu feras un repas qui n’est pas parfait
👍Engage-toi à être heureux(se) à chaque fois que tu fais un repas non pas parfait mais bon pour ton corps et ta santé
👍Engage-toi à ne plus te juger sévèrement quand tu te regardes dans le miroir
👍Engage-toi à te débarrasser de ce virus de la perfection
👍Engage-toi tout simplement à faire de ton mieux
Métaboliquement
Olivier
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