Lutter contre le Covid métaboliquement

Voilà plusieurs mois que nous sommes confrontés à l’épidémie du Coronavirus (Covid 19) et nous commençons à avoir du recul sur la dangerosité du virus

Il va causer des formes graves chez les personnes vulnérables, mais plus précisément chez les personnes avec une faible flexibilité métabolique souvent causée par une résistance à l’insuline.

Mis à part l’âge, les personnes à risques sont celles qui souffrent de maladies comme le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et, bien sûr, l’obésité.

Le lien est de plus en plus clair

Le point commun c’est la maladie du monde moderne : la résistance à l’insuline

Une résistance à l’insuline peut conduire à des niveaux de taux de sucre élevés dans le sang ce qui peut favoriser les fameuses tempêtes de cytokines

PS : pour celles et ceux qui le souhaitent je peux donner les liens des études

La flexibilité métabolique

C’est ta capacité à utiliser les glucides comme source d’énergie et basculer sur les graisses quand c’est nécessaire

Si tu as une mauvaise Flexibilité Métabolique, alors tu as :

👉 Des difficultés à perdre du poids.

👉 Faim rapidement après les repas

👉 Un coup de fatigue « anormal » en milieu de matinée ou milieu d’après-midi

👉 Besoin de sucre en cours de journée, notamment environ 3 heures après le repas

👉 Dans certains cas, des difficultés à tenir un effort

👉 Dans certains cas, des compulsions alimentaires

Enfin, voilà, je rencontre de plus en plus de personnes qui ont une faible capacité métabolique

Le pourquoi ?

❌ La malbouffe

❌ Le Sucre caché dans l’alimentation

❌ Le stress

❌ La sédentarité

❌ L’exposition aux hormones

Bonne nouvelle, rien n’est perdu si tu es dans ce cas

Car j’y étais et de nombreux membres de la métabolique nutrition aussi

Alors oui, on peut décider de reprendre sa vie en main par son alimentation

C’est ce qu’on fait quand on passe en mode Métabolique Nutrition

On va rééquilibrer nos repas d’une telle sorte, qu’on va limiter le plus possible la concurrence énergétique pour faciliter le fonctionnement de notre corps

Mais alors que faire ?

Faire des repas Métaboliques.

Si tu fais un repas que ton corps va facilement transformer en énergie, alors il va fonctionner mieux et plus rapidement

Tu vas donc l’améliorer de jour en jour

Pour cela

👉 Manger suffisamment de graisses. Car une alimentation riche en lipides va favoriser l’utilisation des graisses comme carburant et contribuera finalement à améliorer notre flexibilité métabolique.

👉 Surtout ne pas supprimer les féculents. Car ils vont te permettre d’améliorer certaines fonctions hormonales. Il suffit de bien les quantifier et les manger au bon moment (Notamment la leptine et la mélatonine)

Que se passe-t-il dans ce cas ? 

Et bien, ton corps va réapprendre à utiliser ce que tu manges comme carburant…

Il va stabiliser plus rapidement ton taux de sucre dans le sang

On diminuera l’inflammation du corps

On aura un système immunitaire plus puissant

Et bien évidemment nous atteindrons plus facilement notre poids de forme

Pour avoir des recettes voilà 4 jours métaboliques : Cliquer ici

Métaboliquement,
Olivier