Lutter contre le Covid métaboliquement
Voilà plusieurs mois que nous sommes confrontés à l’épidémie du Coronavirus (Covid 19) et nous commençons à avoir du recul sur la dangerosité du virus
Il va causer des formes graves chez les personnes vulnérables, mais plus précisément chez les personnes avec une faible flexibilité métabolique souvent causée par une résistance à l’insuline.
Mis à part l’âge, les personnes à risques sont celles qui souffrent de maladies comme le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et, bien sûr, l’obésité.
Le lien est de plus en plus clair
Le point commun c’est la maladie du monde moderne : la résistance à l’insuline
Une résistance à l’insuline peut conduire à des niveaux de taux de sucre élevés dans le sang ce qui peut favoriser les fameuses tempêtes de cytokines
PS : pour celles et ceux qui le souhaitent je peux donner les liens des études
La flexibilité métabolique
C’est ta capacité à utiliser les glucides comme source d’énergie et basculer sur les graisses quand c’est nécessaire
Si tu as une mauvaise Flexibilité Métabolique, alors tu as :
👉 Des difficultés à perdre du poids.
👉 Faim rapidement après les repas
👉 Un coup de fatigue « anormal » en milieu de matinée ou milieu d’après-midi
👉 Besoin de sucre en cours de journée, notamment environ 3 heures après le repas
👉 Dans certains cas, des difficultés à tenir un effort
👉 Dans certains cas, des compulsions alimentaires
Enfin, voilà, je rencontre de plus en plus de personnes qui ont une faible capacité métabolique
Le pourquoi ?
❌ La malbouffe
❌ Le Sucre caché dans l’alimentation
❌ Le stress
❌ La sédentarité
❌ L’exposition aux hormones
Bonne nouvelle, rien n’est perdu si tu es dans ce cas
Car j’y étais et de nombreux membres de la métabolique nutrition aussi
Alors oui, on peut décider de reprendre sa vie en main par son alimentation
C’est ce qu’on fait quand on passe en mode Métabolique Nutrition
On va rééquilibrer nos repas d’une telle sorte, qu’on va limiter le plus possible la concurrence énergétique pour faciliter le fonctionnement de notre corps
Mais alors que faire ?
Faire des repas Métaboliques.
Si tu fais un repas que ton corps va facilement transformer en énergie, alors il va fonctionner mieux et plus rapidement
Tu vas donc l’améliorer de jour en jour
Pour cela
👉 Manger suffisamment de graisses. Car une alimentation riche en lipides va favoriser l’utilisation des graisses comme carburant et contribuera finalement à améliorer notre flexibilité métabolique.
👉 Surtout ne pas supprimer les féculents. Car ils vont te permettre d’améliorer certaines fonctions hormonales. Il suffit de bien les quantifier et les manger au bon moment (Notamment la leptine et la mélatonine)
Que se passe-t-il dans ce cas ?
Et bien, ton corps va réapprendre à utiliser ce que tu manges comme carburant…
Il va stabiliser plus rapidement ton taux de sucre dans le sang
On diminuera l’inflammation du corps
On aura un système immunitaire plus puissant
Et bien évidemment nous atteindrons plus facilement notre poids de forme
Pour avoir des recettes voilà 4 jours métaboliques : Cliquer ici
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
