Mon secret pour réussir
Nous savons qu’il est important d’avoir la bonne alimentation pour arriver à perdre du poids, si c’est trop restrictif, on ne tient pas et si ce n’est pas assez bien équilibré alors ce n’est pas bon pour notre santé
Mais ce qui va nous mener au succès, c’est notre attitude…
Notre comportement est la conséquence de notre état d’esprit.
Si nous sommes heureux alors nous serons plus sympas avec les autres, même si on nous fait une réflexion négative, nous serons moins touchés
Tandis que si nous sommes de mauvaise humeur, une réflexion de travers et nous pourrions tomber dans la colère
Notre état d’esprit est le point de départ de toute réussite dans la vie et encore plus pour perdre du poids
Trop souvent nous sommes négatifs quand nous voulons maigrir. Cela doit être du entre autres à ce que symbolise un régime (=restriction) et puis dans nos vies tout changement fait peur…
Alors il faut commencer chaque journée de notre programme avec une attitude positive.
Être positif ne change pas le fait que nous aurons des difficultés.
Mais ça changera la façon dont nous allons les affronter
Notre attitude est contagieuse à nous-même (auto-motivation) mais aussi aux personnes qui nous entourent
Si tu démarres ta journée en te disant : « Ce midi, je ne sais pas quoi manger… Je n’aime pas les légumes… »
« Je travaille tard ce soir, je n’aurai pas le temps de cuisiner… » « Personne ne m’aide, je fais des efforts et autour de moi, tout le monde mange de bonnes choses… »
« J’ai fait attention toute la journée d’hier et je n’ai rien perdu… »
En réfléchissant comme cela, tu iras à l’échec
Car le pessimiste est contagieux, il te mettra dans le mauvais état d’esprit, celui qui mène à l’abandon
Tandis l’optimisme qui est tout aussi contagieux, va te mener à la réussite
C’est là que commence une vie faite de réussite
Alors nous n’avons pas d’autre choix que d’opter pour l’optimisme, mais bien entendu ça ne se fait pas d’un coup de baguette magique, ça se travaille, ça se cultive
Commençons par chaque matin, en étant heureux de prendre soin de nous en suivant son programme alimentaire
Soyons content de préparer notre petit-déjeuner
Pourquoi ne pas démarrer sa journée par 10 minutes de marche ou vélo elliptique ou autre
Quelle attitude positive vais-je avoir aujourd’hui ?
Métaboliquement,
Olivier
Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?
Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.
Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :
- comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
- décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
- quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
- réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
- savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
- ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
- savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
- installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”
C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :
