Peut-on ajouter des féculents à un RSF ?

Le Mot Du Coach

Question de Christiane: Peut-on ajouter des féculents à un RSF?

Juste pour rappel : un RSF est un repas sans féculents

Ce type de repas va permettre de diminuer son apport en glucides notamment sous forme de féculents et de remettre les lipides à leur juste place comme source d’énergie.

Donc pas de féculents : c’est-à-dire pas de pain, pâtes, riz….

Source d’énergie prioritaire sur ce genre de repas les LIPIDES

Si nous ajoutons des féculents à ce repas, nous allons créer une …..

…. Une concurrence Énergétique

C’est-à-dire qu’on mangera trop de graisses et trop de féculents, notre corps ne saura pas quoi choisir pour créer de l’énergie alors il stockera notre repas sous forme de graisse…. Aie aie

C’est donc tout l’intérêt d’avoir des Repas avec et sans féculents = éviter la concurrence énergétique

En savoir plus https://pouruneviesaine.com/recette-metabolique/

Métaboliquement
Olivier

Tu veux arrêter de faire le yo-yo ?

Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de méthode. Les régimes te font perdre du poids de façon passagère. Moi, je t’apprends à en perdre et à ne plus le reprendre.

Dans mon coaching, on travaille ensemble ce que personne ne t’a jamais vraiment expliqué :

  • comprendre pourquoi ton corps stocke, même quand tu “manges bien”
  • décoder ce qui bloque vraiment la perte de poids (ce n’est pas un manque de motivation)
  • quoi faire quand tu as craqué, pour éviter l’effet “tout foutu, tout perdu”
  • réagir sans repartir de zéro, même après un gros écart ou une période off
  • savoir quoi faire concrètement quand tu reprends du poids, au lieu de paniquer ou culpabiliser
  • ancrer des habitudes qui collent à TA vie, pas à un modèle strict et temporaire
  • savoir gérer les écarts sans tout saboter, parce que la vie, c’est pas 100 % parfait
  • installer des réflexes simples, durables et libérateurs, pour sortir enfin du “tout ou rien”

C’est comme passer ton “permis métabolique” : apprendre les vraies règles qui protègent, même dans les virages. 👉 Tu veux te (re)mettre au volant de ta santé ? Découvre mon accompagnement en cliquant ci-dessous :